身体をどう使うか意識する(第1966回) | パーソナルトレーニング tomonote

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今日からS様(30代/男性 /経営者)のトレーニングを開始しました。


腕立て伏せやスクワットといった基本的なメニューを行いましたが、細かいフォーム修正をお願いすると驚かれていました。

今まで腕立て伏せやスクワットをしたことはあったそうですが、なんとなくされていてどこの筋肉を意識するとか、関節の角度はここまでといったような事は意識したことがなかったそうです。


トレーニングは身体をどう使うかを意識しないと効果が半減します。

刺激を与えたい筋肉をしっかり意識して行うことが大切です。


トレーニングに慣れるまで、色々なアドバイスをさせていただきます。

少しづつ身につけていきましょう。



 

 

「わたしを諦めない」

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