加圧トレーニングジム tomono・te

体調や目的に合わせて専門トレーナーがパーソナルトレーニングを致します。


テーマ:

あっという間に師走です。

今年も残り1ヶ月となりましたが、身体のコンディションはいかがでしょうか?


食欲の秋に体脂肪率が増えてしまった方もおられると思います。

これからの忘年会シーズン、年末年始の暴飲暴食を恐れている方もおられます。


なかなかコンディションを整えるのが難しい時期ですが、この12月を上手く乗り越えて新しい年を迎えましょう。

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身体を作っていくには、消費と摂取のバランスを整えることと、筋肉に適切な負荷をかけていくことです。

 負荷が低過ぎれば筋肉は発達しませんし、高過ぎれば怪我など故障の原因となります。


その2つの要素を自分に合ったバランスで進めていくことが大切です。


野菜しか食べようとしなかったり、日常的に欠食をしてしまう方もおられますが、それでは身体は出来上がりません。


身体が喜ぶことをしてあげて、コンディションを高めていきましょう。

 

 

岡山市で加圧トレーニングや整体のことならお任せ下さい!

パーソナルトレーニングでしっかりご指導いたします。

「わたしを諦めない」tomono・te

 

http://tomonote.jp

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