加圧トレーニングジム tomono・te

体調や目的に合わせて専門トレーナーがパーソナルトレーニングを致します。


テーマ:

今日は笠岡に出張トレーニングの日でした。

 3週間に一度伺っています。


ご夫婦一緒にトレーニングをされ、ご主人は筋トレをメインで、奥様はランニングフォームの改良を目指されています。


3週間と期間が空くので、身体を変化させたり、フォームを身につけるには自主トレが大切です。


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3週間に1回しかトレーニングしないのであれば、変化は起きにくいのですが、真面目なお二人なので、時間の空いている時にコツコツと自主トレを頑張ってくださっています。

上の写真はランニングフォームを修正するためにウォーキングをしていただいているのですが、最初の頃に比べるととても上達されました。
体幹部分が捻りながら使われているのが、良く分かると思います。

トレーニングには適度な頻度が必要です。
2週間もトレーニング期間が空いてしまうと、身体は変化を起こしません。
筋トレなら週に1、2回は必要です。
強度の低いランニングやウォーキングならもっと多くても大丈夫です。

ポイントはコツコツやっていくことです。
目標目指して頑張りましょう。



 

 

岡山市で加圧トレーニングや整体のことならお任せ下さい!

パーソナルトレーニングでしっかりご指導いたします。

「わたしを諦めない」tomono・te

 

http://tomonote.jp

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