今日もお読み下さり
ありがとうございます♪
たくさんのいいね
とても励みになっています🎵
今週も1週間スタートしましたね
今週は皆さんどのように
過ごしていきますか？
目を閉じて
1週間終わった後の
自分のなりたい状態を
イメージしてみてくださいね
気分の上がらない
憂鬱な気分の時
そんな時もありますよね？
そんな時、忘れようとしたり
無理に考えないようにしたり
ポジティブにしようとしたり
気を紛らわしたり
そんなことってないですか？
例えば些細なことで
気分が落ち込んだり
悩んだり、そこから抜け出せない
時って表面的な事柄に
注目しがちですが
実はその奥に隠れた
感情が残ってることが
多いです
幼少期の出来事や
親からの刷り込み
認知の歪みなども
あります
それらに気づくための
大切な感情です
それらを感じようとせず
蓋をし続けても
同じことが起き続けます
そして苦しくなります
何度もお伝えしていますが
感情に良いも悪いものありません
ただただ感情は
流れる雲のようなもの
なくなることもありません
それならその感情に
自分自身が寄り添い
気づき、認め、癒やしていく
それの連続です
同じところをグルグル回って
同じことで悩み
どうして自分だけ…
と思うこともありますよね
外側ばかりに目を向けても
解決できない事だらけ
全ては自分の内側の
問題だからなのです
どーにかしたい
もっと毎日楽しく過ごしたい
そう思う時って
自分と向き合うチャンス
そして一番大切な事は
そのままの自分でいいんだと
許可する事
自分は自分でいいんだと
心の底から思えた時
不安な恐怖はうそのように
消えていき
見える景色も変わります
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