野田市南部梅郷公民館【健康ヨガ】レッスンの詳細です
日 時：1️⃣水曜日19〜20時20分
2️⃣木曜日10〜11時30分
3️⃣金曜日19〜20時20分
4️⃣日曜日15〜16時20分
場 所：千葉県野田市 南部梅郷公民館 和室にて
↑綺麗なお部屋です
費 用：サークル活動費として【公民館のお部屋が予約できた日数✖️1,500円】を月初にお支払いいただきます。
（例えば、12月の（金）のお部屋が4回取れていたら、12月最初のレッスンで6,000円をお支払い。1月が2回しか取れていなかったら3,000円になります。）
公民館のお部屋の予約が決定次第（約2ヶ月前）お知らせします。
※生徒様のご事情でお休みになる場合は値引き、返金はできません。代替レッスン日を他曜日でご用意しておりますので、ご相談下さい。
持ち物：ヨガマット フェイスタオル 飲み物 動きやすい服装
内 容：始めに皆さんの体調をお聞きする時間を設けております。次に準備運動として「椅子ヨガ」を行います。その後「身体に優しい動き」をベースに考えられたヨガポーズをマットで行います。姿勢、呼吸の意識の指導を毎回行います。
↑こんな感じでレッスンをしています
募 集：各教室の募集状況はこのブログにて1ヶ月ごとに更新しています。もしくは直接講師までご連絡下さい。
2026年7月4日(土)現在の募集状況
1️⃣毎週水曜日19〜20時20分……… 2名
2️⃣毎週木曜日10〜11時30分……… 1名
3️⃣毎週金曜日19〜20時20分……… 満員🈵
4️⃣毎週日曜日15〜16時20分……… 1名
↓レッスンご参加ご希望の方は、こちらからご連絡下さい。
講師の紹介
名 前：福田智子
生年月日：1976年生まれ（49歳）
家 族：既婚子供2人（25歳と22歳）猫ちゃん4匹
資 格：YURUKUバランスヨガインストラクター・姿勢診断士
MBTI診断：ISFP
私は20代前半から首の痛みに苦しんできました。
色々な治療をしても全然治らず、常に首に違和感がある状態で過ごしており、痛みを誤魔化しながらパソコン仕事と育児と家事をこなす日々に、心身共にヘトヘトでした。
更に、首の痛みに加えて、腰痛、膝の痛みも出始めて……このままではマズいぞ、何か運動をしなければ、と藁にもすがる思いでヨガを始めました。
すると、ヨガをした後数時間は首の痛みが取れていて……その時の嬉しさと言ったら😭
そこから、私は「ヨガで健康になれるかもしれない✨」という一縷の望みにかけて、ヨガの勉強をし始めました。
そして、ヨガのインストラクターの資格を取るまでになった頃、気がつけば首痛はなくなり、各不調を乗り越える事が出来ました。
そんな経緯で生まれた健康ヨガは【身体をゆるめて、ほぐして、柔らかく伸び縮みする筋肉を育てていく】それが大きな目的です。
。
そして、健康ヨガで得た知識を日常生活でも応用して頂けると、ちょっとした不快な症状も自分で解決する事ができる様になると思います。
一生懸命日々生きている中で「何故か痛い所や不調が絶えない」「何故か太ってしまう」「更年期の症状がひどい」「運動を取り入れたいけれど激しいのは出来ない」という声をあげている方達の症状改善の一助になることが出来たら嬉しいな✨と思いながら、レッスンをやらせていただいております。
生徒さんの声をご紹介
アンケートの他にもレッスン中に以下の様な嬉しいご感想を頂きました📝
⚫︎健康ヨガはとても優しい動きなので「効いてるのかな？」と思っていたのですが、仕事で2週間レッスンをお休みした時に、体の奥がガチガチになっているのを感じて、日常生活のちょっとした事が重たくて辛かったです。（Ｍさん）
⚫︎レッスン中に、足の先から頭の先までのつながりが理解できて、身体を楽に動かすポイントがわかった気がしました。（Ｓさん）
⚫︎レッスンに次の日に稀尿（排尿が極端に少なくなる事）が治って、怖いくらい出ました。（Ｔさん、Ｋさん）
⚫︎健康ヨガをして３日位は体がすごく軽いです！もっとこの軽さが続けば良いのだけど…。（Ｓさん、その他大勢の方のご意見）
⚫︎健康ヨガで「ヨガに来ていない時間も体が固まる前に積極的に優しく動いて下さい」と教わったので、仕事中1時間に一回はトイレ休憩に行ったり動く様にしています。（Ｙさん）
皆さんはご自身の身体の変化にちゃんと注目していて、より良く過ごせるために対策を取られている事が素晴らしいな、といつも思います。
私は首の痛みがなかったらここまで自分の身体を大切にはしてなかったと思うので、皆さんのマインドを尊敬しております。