アベちゃんのTEKUTEKU行くさ☆



拙い私のブログに、ご訪問頂きましてありがとうございます。


癌と告知されて以降、、長期入院の間に食の大切さを再確認しました
退院後は献立を徹底して見直し、、バランス良く食べる様に心がけています。
私のブログから、どんなメッセージが送れるかは分かりませんが、、精一杯、これからも書いて行こうと思います。



フリースペースには今までの治療の経緯他、Chage&ASKA のPRIDE と言う曲を聴き続けて劇的に腫瘍マーカーが下がった出来事を綴っています。
メッセージボードにも曲を追加しました。







コメントへの返信は、なるべく早く書く様にしておりますが翌日以降になる事もありますので宜しくお願い致します。

心を込めて皆様のコメントへの返信をさせて頂きます。


ブログをお休みする場合、お詫びとお知らせにて更新致します。


尚、急遽ブログをお休みする場合は書けない事情がございますので、併せて宜しくお願い致します。

  • 25Jun
    • 追記、、晩ご飯色々&新鮮野菜頂いたよ~☆

      おはようございますアベちゃんです   さて、、今日は晩ご飯色々です☆ レンコンのハサミ揚げ☆ エビフライ☆ スナップエンドウこれ、、頂きモノです、、、これでスナップエンドウは使いきりました☆ コールスローサラダこちらは頂いた新玉ねぎを入れて作っています☆ ご飯野菜はなるべく量が食べられる様に茹でたり挟んであげたりして食べる様にしています☆ 豚肉と青梗菜と椎茸の中華風炒めこれ簡単で美味しいので是非お試し下さい☆ 筑前煮☆ 焼き塩鮭☆ ご飯☆ 鳥の唐揚げ☆ 蒸しトウモロコシ美味しい季節になりましたね☆ コールスローサラダこれ頂いたきゅうりを使っています☆ マグロと生姜の甘辛煮これは生協で頼んでおいたもので袋から出したら器に盛りつけるだけで足りない時の一品になりますね☆ ご飯勿論、、前日、帰宅したレシート類は Excel に打ち込んで要らないレシートは処分しましたよこんな風に不思議と片付けをした、その日?翌日に頂きモノが我が家ではありました春巻きの新バージョンも、ある方の動画を参考に、また紹介したいと思いますので、それもお楽しみに~スマホから、ご覧の方は宇宙マークをタップして下さい何かが右から左へ流れていきますそれでは今日も平和で穏やかな1日になりますように  See Ya

  • 24Jun
    • 無印良品週間と義母の入院☆

      おはようございますアベちゃんです  ご無沙汰のブログ更新となってしまいました  あれからは良く眠れているせいか?疲れたのか?昼も夜も、よく眠れていますそんな我が家に、またもや事件がありました義母の入院です、、大腿骨骨折での入院となりました手続きの為、旦那さんは休みを取って病院へ私は留守番する事に翌日のオペの立ち会いに旦那さんが、どうしても抜けられない仕事があるみたいで行かなければならないかも?と言われていましたので翌日の野菜は作って作り置き出来る様に。。私が母の見舞いに行って目眩を起こしたのを知っていてくれたのを知ってくれていたので、どんな風に話してくれたかは?ですが翌日のオペの立ち会いはしなくて良いとのメールが届きました無事に義母のオペも終わりました母の病院は少し不便はあるもののリハビリ病棟も完備されている病院、、義母の場合は今の病院からリハビリ病院に転院させないといけないと言う事は聞いていますその時は私も一緒に行く事になるかも知れません介護は、これから誰にでも、ぶち当たる壁、、私も父の時、見舞い、オペの立ち会い、その日は実家に泊まり次の日、また見舞いに行き自宅へと、、その時に心身ともに、すり減らしたんだと思いますだから今、、どれくらい動いたら自分を駄目にするか?家族に迷惑をかけるか?知っているつもりですその前から不思議と眠気が増して深い睡眠に入れるようになりましたそして、、その前に無印に行って不思議と良い買い物をして帰って来ています私がブログを休んでいる間、、ブロ友さんにもショッキングな事がありました私も脳に腫瘍はないまでも、、右側頭葉に黒に斑点の様なものがあります随分と昔の話になるので今の様に、、MRI がある時代ではなかったので、てんかんと断定されるまで腫瘍の疑いもあるとの事で施設のある病院に転院を余儀なくされましたそこで首の動脈からカテーテルを入れての脳の CT の血管造影をしましたやはり腫瘍ではないものの脳の一部に黒点の様なものが写り、、血液を滞らせてるいるものではないと判断されましたが、、右側頭葉の黒点が酷くならない様にと日頃の生活を心がけていますこうみえてストレスには、かなり弱いと思っています今回の母と義母の入院とオペは私の心と身体に強いストレスがかかりましたですが、、てんかんであると判断され、その病気とは一生、付き合っていかなければならない身体です何処で、てんかんの発作が出るかは?なので、、いつも不安に思いながらも、お薬を調整しながら日々の生活を送っています買い物の回数を少なくしているのも、その為です調子が悪いなーと感じる時は買い出しには行かないですその為に生協さんを利用しているのですでも自分の身体、私が一番良く分かります、、調子が良い時は遠い所でも出掛けます電車の中で発作が出た事もありますよ、、意識は無くならないので誰かが助けてくれる、、助けてくれなくても安全な格好を知っているので治まるを待ち、、次の駅で降りて椅子に腰かけて少し休憩し頓服を飲んでから再度、電車に乗り込んだ事も多々あります酷い時は1週間に3回か?4回?やってくる発作に耐えきれず、、行けない事も考えた事もありました。。まだ若かったので。。食生活も2つの病気を経て随分と改善しました私にはパン食は合わない、、確かに塩分が多めが気になる和食ですが、、全て、ご飯に変更しました肉や揚げ物が多かったので、、苦手であった青魚を食べられる様になりました肉を食べる時もありますよ、、、どちらにしても我が家は沢山の野菜を使って献立を考えていますなので我が家の夕飯には今は、、青魚を使う様になりましたサバ、サンマ、アジ、、全て食べられませんでしたそれが婦人科の病気になる度、、入院の時の食事には必ずと言っていい程、出て来ました特にサバは出て来ましたね~何とか煮つけは食べられなくても全て、、焼き魚、アジはフライにすると何とか食べられる様になりました片頭痛持ちの私ですが、、頭痛で苦しむ事も少なくなりましたそれとストレス、、睡眠不足、、心配事があると眠れない厄介な性格ですどうしても夜、眠れない時は仕方なく眠剤を使います    今は強いストレスがかかっているので日頃、服用していない頓服を増やしていますそして、、私にはリラックス出来る香りが必要なんだなと感じていたので随分前から生活に香りを取り入れる様になりました今、無印良品週間をやっていて、、買って来ました今回、、買ったのは、、これだけともう1つありますが、、それは後でね左から伸縮が出来る棒です、つけ外し出来るタイプなので便利です今、使っているかける部分が少し壊れて来たので、、壊れた時の予備として買って来ましたその横にあるのが玄関の芳香剤のストックです、まだあるのですが私の所からは遠いし、いつ行けるか?分からないので買って来ましたその横が、お風呂の変えのスポンジで、その上が洗顔ネットですねそして、、その横がお風呂用の取り換え用のスポンジですこうして取り替えて使う事が出来て経済的ですかなり使いこんでいるのがわかりますよね?前は丸でしたが今は四角です取り替えると、こんな感じになります裏はマジックテープになっているので便利に使えますよそして、、今回、、これが、どうしても欲しくて1000円引きになっていたので買って来ましたアロマディフューザーです、、中には仮眠から起きて来ると中に水を入れラベンダーのオイルを入れてリラックス出来る家にしています右にはハッキリ写っていませんが、、専用のカップを置いていて水を入れてからアロマオイルを入れますこれは一緒について来ますアロマオイルはついていないので、お好きな香りを買って楽しんで下さいねこのアロマディフューザーは明かりとタイマーをつける事が出来ますこんな感じで2段階に調整出来て、、徳島の旅行に置かれていたアロマディフューザーが、、これでしたね無印良品週間は明日までやっていますので、、リンクして張っておきますね無印良品週間明日までなので行ってみようと思う方は参考にして下さいアロマディフューザーは値引きの対象外になっていましたが、、1000円引きだと確認して頂いたので買って来ました何故か?私には不思議とストレスがかかりそうな時、、こんな感じで良い買い物をする事が多々ありますそして帰りは、もうお昼近かったので、ここへ寄って食べて帰宅しました倉式珈琲店さん、、支店に寄っても違うのでしょうが、、ここはイマイチでしたねいつも寄らせて頂くイオンの中の倉敷珈琲店さんとは違いましたね次回のリピートはないかも知れません長い長い、、記事、、読んで下さってありがとうございましたでは、、今日も平和で穏やかな1日になりますように  See Ya

  • 17Jun
    • 母の見舞いとリハビリ☆

      おはようございますアベちゃんです   ご訪問頂きましてありがとうございます   木曜日は母の病院に見舞いに行って来ましたJR を使い、そこから病院の循環バスが出ているので、、それに乗って向かう事にしていました下調べはしていて、もし循環バスに乗れなけば最悪タクシーを使おうと思っていましたが、かなり早めに出て、その駅の下に下りると一本前の病院の循環バスの姿が見えたのでイオンで時間を少し潰してから行く事にしましたあまり奥に行ってしまうとバスに乗り遅れてしまうので入り口付近で飲み物を買って少し時間を潰す事にしましたすると暫くして循環バスが来ました手を挙げて合図をしなければならないのですが患者さんらしき、おばさんが手を挙げてくれて無事に乗る事が出来ましたまだ病棟に行くにも早いので2階のコンビニに行って、おにぎりとお茶を買い休憩タイムです面会時間になったので病棟の階に行きナースステーションに寄ると、ここには、もう入院してないとの事、、個人情報なので教えて貰えないとの事で1階の受付で調べて貰う事に聞いてみると退院はしてないとの事、、回復リハビリテーション病棟に移り行き方のかかれた用紙を元に行きました増設されている様な病院、、、今、こういう病院が多いみたいですねその病棟の受付でもう一度、確認しなければならず面会には首から吊るすカードが必要の様です2階とは知らされず上に上がって又ナースステーションに確認する事にすると確かに2階に入院してました病室に行ってみると母がいました、でも、これからリハビリだと言うのですでも私も長期入院でリハビリをしていたので知ってますどうしようと言う母に、ここで待ってるよと言うと、、え~?と言うのですリハビリ担当の方が2人、来てくれてリハビリの様子を見せて頂く事にしました車椅子でなく歩行器で行こうと言われましたが母は車椅子で行くと言うのですまずはベッドに横になりマッサージからして頂いてました私には椅子を用意頂きました次にかなり大きなボールを用意されて足の下に入れ足の訓練や、、お尻の上げ下げですこれだけでも確かに腹筋、背筋の力がつき、、かなり筋肉はつくなと感じました見ているとお尻の上げ下げは、かなり高く上がってしましたので、、かなり安心しました画像お借りしましたここに寝て最初にマッサージなどを受けてからリハビリ開始です歩行訓練は、、この円を歩いて歩行器を使って行われる様です実際お風呂の入り方になどに関しても、このリハビリ内に実際寸のお風呂スペースが設けてあり、、そこでどうして入るか?など、、これから指導して頂ける様ですねその後は歩行器を使っての歩く練習ですこのリハビリをオペの翌日は、そんな長くなかったらしいですが回復リハビリ病棟に移ってからは1日、3時間行っているらしいですかなりハードなメニューに思えましたが母の体力も考慮しながら行っていますので安心して下さいと説明を受けました私も半年間、入院してリハビリの日々が続いた事を、いつもついてくれている方に話をしましたなのでリハビリの大切さは良く分かりますと話しました一通りのメニューが終了となったので病室に戻る事になりました次のリハビリまで車椅子に座って起きてましょうか?と言われていましたが横になりたいと言ってました座っているだけでも筋肉を使うから良いんだよと言いましたが、、そこがイマイチ分かってない様です病室に戻ると家の事ばかり心配していましたが、、そんな事、考えなくても今はいいし高額療養費制度の提出のお蔭で1度目の請求がきたらしいですが考えていたより安くで済んだ様です私もびっくりの金額でしたまあ、まだ先の話になりますが退院したら上で寝る事はせず上のベッドを下に降ろして貰おうと言う話が妹としていたらしいです高額療養費の用紙も妹が処理してくれてたみたいで土日だけでなく平日も来ている様です家具の異動は引っ越しセンターでもしているはずだからと母に話をしておきました母も妹に、その事を伝えると言ってましたので私は循環バスの時間があったので慌てて下まで降りて来ましたまた来るよと言うと、、そんなに来て貰うと気を使うと言うので。。私の体調を見ながら行けたらと思いました木曜の夜は、ぐっすり眠る事が出来、、翌日、朝寝坊するくらいでしたそれだけ病院と言う所は疲れると言う事ですね帰りにイオンに寄ろか?と思いましたが、、その元気もなかったです晩ご飯の、お惣菜を買ってスモークサーモンと新玉ねぎを使ってマリネを作り美味しかったです今朝はブラゴミを出すのを忘れていて慌てて出しに行くもゴミ収集車すぐそこに行ってしまった後でした姿は見えてたのに(>_<)こんな事は滅多にないんだけど持って上がって来ました( ;∀;)土曜また疲れが出たのか?目眩がしたので自分の身体の事で精一杯で家事も、てんこ盛り、ゆっくりやるつもりですブログは暫くの間お休みします<m(__)m>それでは今日も平和で穏やかな1日になりますように  See Ya

  • 14Jun
    • 「初夏の美白マニア度診断」Wチャンスキャンペーン参加中【PR】 amebaさん、、当選しました☆

      「初夏の美白マニア度診断」キャンペーン当選!当選賞品「FANCL 無添加ホワイトニング」 化粧液&乳液(医薬部外品、約10日分ミニボトル)について…使い心地はどうだった?テクスチャーはどんな感じ?(写真付きで教えて!)みんなにオススメしたいポイントは?おはようございますアベちゃんです  ご訪問頂きましてありがとうございます   先日の美白マニアキャンペーンに投稿させて頂いて見事~当選となりましたamebaさんから、、今回はじめて素敵なプレゼントを頂きましたこんな形で届きまして、、中は、こんな感じです使い心地に関してですが、、化粧水は関しては肌にすっと~馴染んで凄く良かったですねそして、、夜にも使わせて頂いたんですが翌日の肌のしっとり感が顔を洗っても残っていたと言う事です私の様な混合肌の肌で敏感な肌ですがブツブツが出来る事もなく使えています実際のボトルですが、、こんな感じですはじめてファンケルを使わせて頂きましたが、、シンプルなボトルにて化粧水も、とても良かったですそして、こうして欲しいと思った点に関してですが、、乳液がつけた後、、少しべたつき感があるので、、これは検討して欲しいと感じました後からは、、しっとりと馴染んで来るので、、これで良いのかも知れませんこうしてほしいと感じた事も書いて下さいとありましたので、あえて書かせて頂いていますそして昨日、外出をして化粧下地を上記のモノを使わせて出掛けましたが化粧崩れか今回は少なくて汗にも強いと実感、出来ました皆さんに、お伝えしたい事は、1回、、試して欲しいと強く感じましたamebaさん、、今回、、素敵なプレゼントをありがとうございました素敵な週末をお過ごし下さい  

  • 13Jun
    • チャゲ&飛鳥、、海外カバー&色々☆

      おはようございますアベちゃんです  ご訪問頂きましてありがとうございます   今日はチャゲ&飛鳥の海外カバーその他を見つけましたのでアップしますねそれでは今日も平和で穏やかな1日になりますように  See Ya

  • 12Jun
    • 6月10日の日記

      今日の天気1日の記録を時間別に残してみましょう!振り返るときっと発見がありますよテーマを作ってみてもいいですねEx.)AM 5:50 起床最近はケロイド痕が気になるのでケロコート塗ってテレビ付けて乾かしながら、皆さんのブログ訪問してますこの時間も私には貴重なゆったりする時間です今日の天気やニュースなどチェックしていますAM 6:15  やっと乾いて身支度を整え、いつもの白湯を入れて旦那さんの水筒に入れる黒豆茶も入れて用意して歯磨きします洗濯をしながら人肌に冷めた白湯を朝食前に飲む事で深部体温が上がり免疫力も上がり便秘もないですねAM 6:20 朝食の準備出来上がればドンドン洗濯が終わると次のを入れて洗濯していきます時間がある時は干して行く事あり。。AM 7:00 過ぎ  朝食☆ きゅうりの糠漬け☆ 豆腐と薄あげとネギの味噌汁☆ 味付け海苔☆ サケフレーク☆ 塩昆布☆ ご飯フルーツは写ってないですが、、☆ りんご☆ ラブレAM 7:30      出勤我が家は基本、月曜は洗濯てんこ盛りです食器の後片付けをしながら洗濯を回すのがあれば回しますAM 7:45      コーヒーを淹れて暫しパソコンタイムAM 8:00 過ぎ  テレビは、この時間には消しますAM 9:00 過ぎ  窓を開け換気掃除機をかけていきます洗濯を干して最後のを干している間、フラットの部分は、お掃除ロボットに任せますまだ動いている事が殆どなので、その間にトイレ掃除、風呂掃除です月曜はお風呂、徹底的に磨きました我が家の風呂です掃除道具は中の取っ手の部分につけました椅子はシャワーの蛇口にかけられるので便利です椅子、洗面器は無印のものを使用しています、汚れにくくて良いですね横に吊るしてある掃除道具も無印です無印 バス用品無印 掃除用品 マグネットバスルームラック タワー tower ( バスラック バス収納 小物収納 小物ラック... 1,620円 楽天 小物ラックは、、こちらですマグネットになっているので後になりません横に吊ってあるS字フックは百均で吊るす場所の太さを測り吊るしてあります下に直に置くと、すぐドロドロになりますからねお掃除ロボットも元に位置に戻り完了この日は玄関に、お香も炊きました少し休憩タイムAM 10:40   夕飯仕込みAM 11:30 完了長期入院してからは午前中支度しないと身体が動きません翌日、可燃ごみの日だったので、、段ボールの束と共にゴミ庫にゴーEx.)AM 12:00 過ぎランチは頑張って豚の生姜焼き  千切りキャベツ添え食器の片付けPM 13:00 過ぎ再びパソコンに向かいブログの予約投稿をしたり読ませて頂いたりいしてますレシート類を出し Excel に入力し要らないレシートは捨てますPM 13:30 には消す様にしてますがそれより遅くなる場合もしばしば歯磨きをして仮眠を取ります  PM 15:00 過ぎ洗濯ものを入れて畳んで片付けますこの日は乾いてなかったので、、中に入れて干しておきましたPM 16:00 過ぎ再びパソコン起動、、メールチェックPM 16:45 お風呂を沸かす夕飯後お風呂に入るのは体力的に無理になりましたPM 17:00~17:20 入浴お風呂上り、またまたケロコートを塗って足はリンパ浮腫や蜂窩織炎を防ぐ為、、スキンケアは欠かせませんオペでリンパ節を取っている為です~Ex.)PM 18:00 過ぎ   夕飯支度PM 18:30~18:40 夕食PM 18:40~19:00 旦那さん帰宅☆ 鳥の照り焼き☆ コールスローサラダ☆ ツナときゅうりの和え物きゅうりは頂きモノです輪切りにして塩揉みしてマヨネーズで和えただけです☆ 水菜と薄あげの炊いたん和え物と似た野菜は鉄分を意識して献立を立てていますこれから汗をかく時期に入りますので私も、いつも以上に気をつけています ☆ 焼き塩サバ☆ ご飯少し食べ過ぎ~こうして書いてたら分かります食器の後片付けPM 20:00過ぎ やっと1日が終了した様な感じですここからは自分の自由時間、、歯磨きをして寝るまで色んな事をしていますなかなか夕方以降には皆様のブログに伺う事が出来ないです、ご理解下さいね<m(__)m>土日は完全にブログはオフにして月曜日から伺っておりますPM 0:00        就寝その日により眠れない事も多々あり眠剤を使う事もあります1日をまとめて振り返りましょう。見返したとき楽しい日記にしていきたいですねこのテンプレートを使えば素敵なブログになりますね是非お試し下さいブログテンプレートを使ってみるをクリックすれば、後は書いていったり、、写真を入れたり色々するだけですそれでは今日も平和で穏やかな1日になりますように  See Ya ブログテンプレートを使ってみる

  • 11Jun
    • にゃんこ姉妹診断 結果発表!

      あなたのにゃんこタイプは・・・みんなの回答を見るキャンペーン詳細おはようございますアベちゃんです  ご訪問頂きましてありがとうございます  私のにゃんこタイプの結果ですこんなん出ました~当たってますか?先日、、ブログは久しく書いてないと言う事を聞きました書き癖もあると思いますよ~毎日は書いてないけど、、平日は書く様にしています今回の様に、、ニャンコタイプの結果を書いてみたり、、写真を1枚載せて、何行か?書くだけでも全然、違いますこれは、お友達に教えて貰って実行している事ですけどねそれでは今日も平和で穏やかな1日になりますように   See Ya

  • 10Jun
    • 晩ご飯色々と新鮮野菜頂きました☆

      おはようございますアベちゃんです  ご訪問頂きましてありがとうございます   今日は晩ご飯色々と新鮮野菜を、またまた頂いたので紹介しますね☆ サンマの塩焼き   大根おろし添えこれは前日、ステーキを焼いたので魚にしました肉も食べますが、、そればかり食べてると身体には良くないので、、魚も食べる様に特に、、青魚であるサバやサンマ、その他の魚を食べる様に心がけています☆ 肉じゃがお肉も食べられる様に配慮して献立は立てています☆ 水菜の胡麻和え☆ ご飯☆ 鳥の唐揚げ☆ エビフライ☆ 茹でブロッコリー☆ コールスローサラダ☆ 水菜の胡麻和え前日の残りです☆ 豆ご飯そして頂いた新鮮野菜のきゅうりですこの日も実は要らないモノを捨てた日でしたそんなに毎日の様に要らないモノを捨てている訳ではなく可燃ごみの日、ブラゴミ、瓶、缶のゴミと共に溜まった段ボールを捨て、その部屋を綺麗にしていると言う、ごく簡単な事しかしていませんそして前回お伝えした、お財布の中のレシート類ですが出来るだけ溜まらない状態にパソコンの Excel に家計簿をつくっていますので、それに記入してから要るものは、ある箱に入れ、、その他は基本、全捨ての対象のなりますので捨ててメタボの、お財布にならない様に心がけていますお金のお家が居心地が良い様にしているだけですダイニング横にある棚も少しずつではありますが自分にとって要らないモノ、要るもの、その中間に分けてねそして翌日に嬉しい、お届け物がありましたが、それは次回に~ダイニング横にある棚も少しずつではありますが自分にとって要らないモノ、要るもの、その中間に分けてねそして翌日に嬉しい、お届け物がありましたが、それは次回に~これを使っての一品は次回に~そして翌日は流石に休みの土曜日、、私は、こんなには食べられず旦那さんの胃袋の中に入りました働きの悪い休みの日の夕飯は、、どうも食欲がないですね普段の夜は、そこそこ食べられているのは、、それだけ動いているからかも?知れませんねそれでは今日も平和で穏やかな1日になりますように   See Ya

  • 07Jun
    • お財布の断捨離&チャゲ&飛鳥、海外カバー曲☆

      こんにちはアベちゃんです  ご訪問頂きましてありがとうございます  今日は、お財布の中の断捨離ですこの動画をご覧頂きながら簡単に書いて行きますねお財布の中と言うのは、ご自身の部屋の中とも共通している様です財布の中3つに区別します☆ 紙、、金属、、プラスチックこれは普通に考えた区別の仕方ですが、、断捨離とは、、そこから思考を深めて行きます☆ 要るもの、要らないもの、考え中のモノ☆ よく使うもの、使わないもの、その中間☆ 大事なもの、大事でないもの、その中間に分かれると思いますここで大事な事は、、自分にとってどうなのか?その事も考えながら狭い、お財布の空間を断捨離する事によって気持ちの整理も出来、、心もスッキリすると思います部屋が散らかって何処から手をつけていいのか?分からないと言う方は、、お財布の中から断捨離すると部屋の中も何処が散らかってる原因か?分かると思いますよでは、、チャゲ&飛鳥の海外カバーも掲載しておきますちなみにこのYou are freeは台湾で25万枚の大ヒット。これは日本の人口比率で換算すると150万枚くらいの感覚のようである。台湾でも香港でもない、中国人によるカバーの有名なものといえばナー・イン 『Girl』この人にはASKA自身も惚れ込んで、プロデュースを買って出たという話もある。これは、、原曲は、、On Your Mark です声は、、ASKA さん本人ですね素敵な週末をお過ごし下さい

  • 06Jun
    • 晩ご飯色々☆

      おはようございますアベちゃんです  ご訪問頂きましてありがとうございます  今日は晩ご飯色々です☆ えのき、エリンギの豚巻きこれエノキよりエリンギを巻いたほうが美味しかったですね豚肉には塩、こしょうをして下さいねきのこは味がたんぱくなのでバラ肉を使いましたよ☆ 茄子とピーマンの味噌炒め☆ 水菜の胡麻和え☆ 焼き塩サバ☆ 豆ご飯☆ エビフライ☆ ヒレカツ☆ コールスローサラダ☆ 茹でスナップエンドウこれは頂いた野菜ですね、まだ1回分、残っていますね☆ 水菜の胡麻和え☆ 豆ご飯☆ カレーこれは冷凍しておいたものです☆ 茹でブロッコリーと茹で一寸豆を付けました一寸豆は頂いた野菜です美味しく頂きました~  では今日も平和で穏やかな1日になりますように  See Ya

  • 05Jun
    • チャゲ&飛鳥、、海外カバー&晩ご飯☆

      おはようございますアベちゃんです  ご訪問頂きましてありがとうございます  今日はチャゲ&飛鳥の英語のカバーを何点か紹介しますまだ沢山あると思うので探してみますねまずは、、これ、、朝に聴くと元気出るかも?動画が恰好良かったので更新しましたYAH YAH YAH / English Cover VersionCathy Dennis - Love's A Cradle (256kb Stereo)天気予報の恋人ですね~送你一瓣的雪花 - 黎明原曲は、、夢をみましょうか、、ですね 検索すると、まだまだ沢山ありましたので又の機会に紹介しますね<m(__)m>土曜日に、、またまた天ぷらをしてくれ~と言うので揚げましたよ☆ ハモ骨は2度揚げしましたよ~2度揚げする事によって食感が変わり~前回とは違い美味しかったです☆ エビ☆ 舞茸☆ 玉ねぎ大根おろしを添えていますそれでは今日も平和で穏やかな1日になりますように  See Ya

  • 04Jun
    • 晩ご飯色々&新鮮野菜頂きました&コーヒーメーカーお嫁入りです☆

      おはようございますアベちゃんです  ご訪問頂きましてありがとうございます    今日は、、またまた晩ご飯色々ですが、、新鮮野菜も頂きました下のステーキは例の電気屋さんで頂いたステーキの後、半分です頂きモノとは言え、、物凄く美味しかったです☆ ステーキ☆ ケールのサラダ☆ オニオンスープ今回はパンを買うのを忘れました旦那さんはワインに私はジュースですそれで今回は、、、ケーキを買って来ましたコーヒーを淹れて引いたものは、やはり香りが良いですねそして昨日、、断捨離をしていたら、、またまた新鮮野菜を頂きましたこれって凄く嬉しい事ですよね?作られた方の事に感謝して美味しく頂く事にしますそれから、、このコーヒーメーカー我が家には、あまりに大きすぎるのでと書きました。。無事、、欲しいと言う方がおられるみたいなので、、お譲りする事となりました我が家は不思議と内では使わないなと大切に取ってあったものが欲しいと言う人の元に綺麗な形で、お譲りする事が出来ています欲しいと言う人の元に届くと言う事が私は本当に嬉しい事なんですそれから今、、少し世界の方と繋がる機会が出来て楽しいし嬉しいですブログの記事も書きたいのですが、、少し飛び飛びになるかも知れません宜しくお願いします<m(__)m>それでは今日も平和で穏やかな1日になりますように   See Ya

  • 03Jun
    • 晩ご飯色々&栄養の事、鉄分不足かな?

      おはようございますアベちゃんです  ご訪問頂きましてありがとうございます   今日も晩ご飯色々です  ☆ 和風ハンバーグ☆ コールスローサラダ☆ ほうれん草の胡麻和え☆ 納豆久々に納豆を食べましたが美味しかったです納豆は夜に食べる方が良いとされているみたいですね旦那さんも喜んでくれたし、、大豆イソフラボンも取れるので摂取しようと思います☆ ご飯おかずが多いと感じた時は、ご飯は少なめにしています☆ 鳥の照り焼き☆ 筑前煮お買い得商品をスーパーで買ったので早めに消費しました☆ 茹でブロッコリーこれは免疫強化の為に食べています私は白血球が低いのでブロッコリーは良いかな?と思って。。タンパク質とビタミンCが多いブロッコリーは鉄分強化にも繋がりますよ☆ ご飯先日のチンジャオロースーも、そうですね。。たんぱく質である鉄分とビタミンC との組み合わせにより、鉄分の吸収が良くなりますね☆ チーズ、しそ、春巻き☆ 創味シャンタン味付けの唐揚げ鶏肉に醤油、酒、創味シャンタン、ニンニクで味付けした鳥の唐揚げですとっても美味しいので、是非、お試し下さいね<m(__)m>☆ 茹でブロッコリー☆ 揚げ茄子これは前日に作って残った揚げ茄子です前日の写メは取り忘れました前日は魚の献立にしていましたそれから母の見舞いに行く途中で、、まぐろ丼を食べました抗がん剤をされてない方で生モノが大丈夫なら、、まぐろは鉄分接種に最強の効果を表すと思いますこれから、、汗をかく季節なので、、積極的に取り入れるのも良いですね鉄分百科大豆製品にも鉄分は多く含まれていると書いてありますので、、バランス良く食べられる様に工夫して献立を立てていますよ免疫を上げる食事リンクしたところ長いですが、、私には必要だと思いましたので頭に叩き込む意味で今回のブログ更新としましたこの免疫を上げる食事を読んでいても腸内環境を良くする事が重要と書かれてありますねそういえば、、私は最近、、便秘をしなくなり、、日に1回、もしくは2回、お通じがあり、、おかずの種類も増や発酵食品も多く食べています腸内細菌のバランスを整えるヨーグルト、漬物、味噌といった発酵食品や、食物繊維、オリゴ糖は、免疫を担当する細胞のバランスを改善すると考えられています。また、食物繊維をエサとして増える酪酸菌も、酪酸を生成して腸の粘膜を修復し、免疫機能を高めてくれます。さらに、トマトやリンゴ、お茶などに含まれるポリフェノール類、青背魚に多く含まれるEPAなどのn-3系不飽和脂肪酸も、炎症を抑えることなどで、腸における免疫力に大きくかかわってきます。私も白血球数値を上げる様、、献立を考えますね鉄分強化も意識して、いつも献立を考えていますちと今朝起きてから、、フラフラするなと思ったので私の場合に限りですが、これ飲みました カゴメ 植物性乳酸菌ラブレLight 1日分の鉄分 80ml×3p 6個入り 1,037円 楽天 朝に、これを飲んだらフラフラはなくなり普段通り家事が出来るみたいですやはり効いてるんだな~て感じます、、、土日ほうれん草を食べなかったり小松菜を食べなかったからかも?昨日お通じも良過ぎたので、、吸収率が良くなかったかな?それでは今日も平和で穏やかな1日になりますように  See Ya

  • 01Jun
  • 31May
    • オリジナルカスタマイズ変更&晩ご飯&我が家のカレー☆

      こんにちはアベちゃんです  ご訪問頂きましてありがとうございます  今日は晩ご飯です今回は我が家のカレーも紹介します下は冷凍してあった先日の春巻きと旦那さんのリクエストがあったので追加して作りました冷凍して保存しても大丈夫、、美味しく食べられますよ☆ 豚肉とチーズと大葉の春巻き☆ 青梗菜の中華あんかけ天ぷらの残りのエビがあったので、、それも入れて炒めとろみをつけて仕上げましたエビを入れる事でダシが出て美味しいですねこれ手間がかかりません、、材料切って炒めて塩コショウ、水少し中華顆粒粉末で味を調えて水溶きの片栗粉でとろみをつけたらいいだけですきのこも身体に良いので入れました☆ 冷ややっこ☆ ご飯おかずが多いと感じたり油物がある時は、ご飯を入れる量を控えて夜は軽く食べていますその代わり、、昼にがっつり食べる私なので、、豚の生姜焼きを作ったり野菜炒めを作ったりして食べていますご飯がない時は、、麺類に頼りますが朝、昼はがっつり食べるタイプですねそして一昨日は久しぶり~カレーを作りました我が家のカレー油は少ししか使いません今回、、またまた、こちら頂いたので新玉ねぎを使いましたこちらを1個、使いざく切りにして、、この時にだけ油を少し使いまました炒めすぎると美味しくないと感じたので少し、しんなりするくらいまでにしましたそして、、水ににんじん、、コンソメの素1つ、、それで人参に固茹でになるまでニンニクのみじん切り今回はチューブの生姜もいれました炒めた玉ねぎ、牛肉、、じゃがいもを入れ更にじゃがいもに串が通るまで煮込みます今回、、間違ってゴールデンカレーの甘口を頼んでしまったのでバーモントカレーの中辛とブレンドしましたが、それでも甘く感じたので、、こちら入れましたカレー粉です、、中辛だけで使う時にも風味などが増すと一昨日、食べてみて感じたので次回、、作る際に試してみようと思いますそして我が家は、、更にこれを、すりおろして入れますリンゴまるまる1個、いれます、そりゃあ、、甘くなるよね~玉ねぎも取れたてで甘いし、、りんごも生協から届いて甘いので、、でも一昨日のカレーは絶品でしたサラダはついてませんが、、夜は私にはサラダまで食べられません残りは冷凍しましたよ~それでは良い週末をお過ごし下さいまだ前回の、お見舞いの疲れが取れてないみたいなので皆さんのブログにお邪魔する事が出来ないですが月曜から又お願いします<m(__)m>

  • 30May
    • 父の命日と今日の景色、空☆

      おはようございますアベちゃんです  ご訪問頂きましてありがとうございます  今日は父の命日、、いつも、お寺さんには向こうの都合のいい日に参って貰っていましたが今月は命日があるので本当は今日だったんですよね先日の母の、お見舞いに行った時、、聞いて来て断ったと話していました母がいなかったら私が代わりに行こうとしたのですが。。。後から実は何て、お寺の都合のあるので勝手には出来ないので、、家から父へは拝んでおく事にしました古くからの読者の方は私の父が末期の肝臓癌で亡くなった事、、知っておられますよね?抗がん剤で苦しみ抜いて、この世を去りました主治医に告知された時、、父の経緯を全て話し抗がん剤など全ての治療を拒否しました卵巣癌は、そうではないよ~と話して下さいましたが、どうしても信じられず。。。先生は静かに強制はしない、、でも、ご夫婦で外泊許可出すから話し合って下さいと言われ車の中でのひととき自宅で泣き叫び荒れ狂いましたそして自分なりに決断をして単身赴任した旦那さんを送り出してから、、髪をバッサリ切りバンダナ帽子の手配、、家事全般、、全てやってから長期入院となりました姉妹の確執は、この頃からはじまっています私が何か気に障る事を言ったのか?分かりませんが、、向こうからも、かなりの事をされているので気にしない事にしました妹の事があったからなのか?1日だけ少し下からの出血がありました次回、主治医には話そうと思いますダラダラ続くようなら診察して貰いますが、そうではないので精神的な事で出血するのか?など聞いて来ようと思ってます今日の空です、、綺麗ですね、お父ちゃん私、生きてるよ頑張って、お父ちゃんも信頼してる k 先生に診て貰ってるからねでは今日も平和で穏やかな1日になりますように  See Ya

  • 29May
    • 晩ご飯色々&新鮮野菜頂いた&我が家の薔薇&公式ジャンル不具合発生中☆

      おはようございますアベちゃんです  ご訪問頂きましてありがとうございます   公式ジャンル不具合報告リブログしようとしましたがリブログは1つしか出来ないし、この記事は予約投稿してありますのでリンクを張りましたたぶん皆さんのブログの公式ジャンルが圏外となっていると思います上記の記事、読んで下さいね復旧対応をおこなっているみたいですねブログの方はパソコン版スタッフブログスマホの方はスマホ版スタッフブログフォローしておくと不具合が発生しても、すぐ分かりますね今後は、、書かないので宜しくね<m(__)m>今日も晩ご飯色々ですまたまた鳥を焼きましたが、、こちらは大根おろしと青ネギをかけてさっぱりとポン酢で☆  鳥の大根おろしがけ☆  ほうれん草の胡麻和え☆  スナップえんどうの塩茹で☆  焼き塩サバ☆  ご飯このスナップエンドウは、こんなに沢山また頂きました取れたてなので凄く美味しいですまだ残ってるよ~そして久しぶり~こちら~☆ チンジャオロースー本当は豚肉でするんだげど旦那さんのリクエストもありまして、、牛肉にしました細切りタケノコも入れて久々に美味しかったです☆ 焼き塩鮭☆ ひじき煮☆ ご飯私ね~実はピーマン絶対、食べられない人だったんですが長期入院の時ね酢豚にピーマンが入っててリハビリで間食もしないで夕飯だったのと味覚が変わったのかな?食べられる様になりました卵とか、まだまだ食べられないモノはあるけど徐々に克服して来てますそして我が家の薔薇です旦那さんからのホワイトデーの薔薇です買って来てくれた時は、こんなフサフサでなかったけど、、、ドンドン花が咲いて蕾もついてますよ~このミニ薔薇~実は、かなり葉っぱばかりになってましたよ~。それで、これ買って来て差しておきました百均に売ってる活力剤、、これあげて土が白く乾いたら、たっぷり水をやりました先端を切って刺して置いたら、、いいだけです ハイポネックス アンプル いろいろな植物用(35mL×10本入) ガーデニング 液体活力剤 関... 194円 楽天 薔薇は虫がつきやすいものと、そうでない薔薇があるみたいですねそれでは今日も平和で穏やかな1日になりますように   See Ya

  • 28May
    • 晩ご飯色々&新鮮野菜頂いたよ~☆

      おはようございますアベちゃんです  ご訪問頂きましてありがとうございます  今日は晩ご飯色々と新鮮野菜をまたまた頂いたので紹介しますね☆ 鳥の照り焼き☆ 焼き塩サバ☆ 水菜の胡麻和え☆ 揚げ茄子☆ ご飯下は旦那さんが呑み会があったので1人ご飯です揚げ茄子も水菜も沢山、煮て茹でて置き、前日、旦那さんは少し遅くて、しめさばを付けて多かったようで照り焼きは残して貰いました☆ 鳥の照り焼き☆ 揚げ茄子☆ 水菜の胡麻和え先週の休み~生ハモが手に入ったので、、それを天ぷらに~骨は骨せんべいにして食べました天ぷら☆  生ハモ骨せんべい☆ エビ☆ 舞茸☆ 玉ねぎ生ハモが大きかったので野菜は2種類、これだけにして丁度、良かったみたいですこれは電気屋さんで頂いたステーキを焼いて半分、焼いて残りは冷凍してあります☆ ステーキ☆ サラダ☆ 玉ねぎサラダ☆ パン肉が足りないかな?と言う事で、、これ、、横、向いてしまったけど、、スフレチーズとっても濃厚で美味しかったです下は新鮮野菜のスナップエンドウ頂きましたまたまた横を向いていますが気にしないで行きますね~新鮮野菜は更新していないのが、まだまだあります我が家って他の方からの頂き物がありビックリしていますこれはモノを減らすと入って来ると言う記事、以前にも書きましたよね?先日、、旦那さんの要らないモノを、かなり捨てて貰いましたすると、その次の日に、また頂きモノが~不思議ですそれも要らないモノではないのです不足分の野菜が丁度、切れかかっていて次回の生協で頼もうとしていた所でした少しばかり晩ご飯や新鮮野菜を更新するかも?です冷蔵庫やはり小さいのか?食材が足りなくなって来て、、それでも何とか献立を作ってやっていますが今度の日曜に足りない食材を買って冷凍して来ました照り焼きにすると早く鶏肉を使いますね~確かに食材を買い過ぎる事はないですが、次回、冷蔵庫は以前のサイズにしたいと思いましたそして先日の白い巨塔、ご覧になられましたか?岡田准一さんが見事に役柄を演じられていて、、流石だな~と思い観ていました母と妹の事があり見舞いに行くまでは、あまり眠れなくて。。あまり考えない様に私が出来る範囲の事、しっかりやっていこうと思います今日も平和で穏やかな1日になりますように  See Ya

  • 27May
    • 母の緊急入院、骨折、オペそしてお見舞いに☆

      おはようございますアベちゃんです  ご訪問頂きましてありがとうございます 土曜日の朝に母からメールが入ったようで音には気付いていましたが、いつもLINEのお知らせなどが入るので、てっきりそれだと思っていたら、その後で母からの電話でした金曜、転んで足の股関節を折って運ばれたと後でメールを読んでみると書いてありました行かなくていいの?妹と旦那さんが付き添ってくれてるから長引くようなら又、連絡するねと。。これからオペだと言うのです( ゚Д゚)入院してオペした身なので、ある程度の事は推察出来たので、すぐ電話を切りました病院の名前がハッキリ分からなかったので妹にメールをしましたが母からメールが入りました?妹は母の自宅から近いので実家に行ってくれたり、救急車を呼んでくれて夫婦で付き添ってくれたので私なりにオペの立ち合いお疲れ様でしたの言葉は、きちんと添えてメールしてます我が家からの電話は相変わらず妹宅には繋がりませんメールの返信すらしないし母の状態も入院した事も、その日オペする事も全て母から聞かされる何処まで妹は。。私が癌と分かった時も同じく妹のフォローは何もなく、、これって入院患者ましてや、これからオペする人にする態度かな?と不思議でなりませんどんなに姉である私が嫌いであろうと、、周りの人間が助けようとしないかな?妹は大病で入院した事もなれれば大きなオペをした事もありません、出産で普通分娩での入院のみです出産も命がけで大変な事だとは分かっていますよこれまで妹が入院したら行くつもりでいましたが、たぶん何も知らされずいる様な気がします私も行く必要はない気がするし行っても拒否される気がするのでもし分かっても行かないかも?母からのメールだと3時過ぎにはオペは無事に終わったとありましたこのメールは妹に私からメールを入れた後に届いた時間旦那さんの両親の時もカンファレンスなどに月に1回、遠い病院に出掛けたり片道1時間半、往復3時間、舅がリハビリ病院に転院する際は旦那さんが仕事の都合でどうしても、この日だけ都合が悪いと言う日に転院となり私が全て転院の手続きなどをしました在宅介護の荷物の整理も2人でしましたし施設に入って頂く時も嫌味など言われましたが乗り越えましたからその事がなけけば今回の、お見舞いに行こうと言う言葉もなかったと思います母の入院先も病室なども分かりましたので、かなり遠いですが何も手に付かなかった私と妹とのやり取りや私が苛々しているのを察してくれて昨日、、お見舞いに行こうと言ってくれました優しい旦那さんに本当に感謝です全身麻酔をして病室に寝ていましたが元気そうなので安心しました転んだ原因を聞いてみると私が前から煩く言っていた横着をして立ってズボンを履いて転んで股関節を折ったそうですいかにも危なそうだったので、あれだけ煩く言っていても私がいないと立ってズボンを履いたそうです転んで痛いと思った時、私の顔が浮かんだそうです痛い思いをしないと、この人も分からないんだな~て思いましたあ~情けないって言ってましたが母がやらかした事、、これだけは私が見ていても転んでたかも?足りないモノはないか?私なりに考えてテレビのイヤホンとか入れて行くと入院セットが揃った病院だったので安心しました母とも話が出来て限度額適用認定証に関しても私のモノをコピーして病院のソーシャルワーカーさんにも分かる様に書いて母に少し説明して分からんと言ってたけど用紙にソーシャルワーカーさんが見ても分かる様に伝言も書いておきました、、昨日、来てくれた看護師さんにも伝えてソーシャルワーカーさんに伝えて貰える旨、お願いして来ましたこういう細かい所まで妹は気付いてないと思ったのでオペが土曜日そして日曜ではありますが昨日からリハビリが、はじまると母から聞きました足りないモノや洗濯物があると思うので。。。母は昨日、行くと何かにつけて妹にみて貰うわと言うので私は決して無理しない範囲でお見舞いに行こうと思いますここで愚痴を書かせて貰って、かなりスッキリしました少し長い入院生活になりそうなので、、不便な場所ですがJRの駅から循環バスが出ているので次回は平日に行って来ます昨日は暑い中、、行って疲れ果てて帰宅したので皆さんのブログに伺えず、すいません<m(__)m>これからもブログに伺えない日もあるかと思いますが宜しくお願いします<m(__)m>今日のブログから伺いますね<m(__)m>今は心穏やかです、昨日ぐっすり眠れました、まだ疲れがあるので昼から仮眠を取りたいと思います今日も平和で穏やかな1日になりますように   See Ya

  • 24May
    • 「初夏の美白マニア度診断」結果発表!

      おはようございますアベちゃんです  ご訪問頂きましてありがとうございます昨日は3回の投稿になってしまいごめんなさい<m(__)m結果は…FANCL 無添加ホワイトニングについて詳しくはこちら美白マニア度診断の解答編はこちらみんなの解答を見る私の記事は何でもない様に見えてお得に情報も隠されて掲載しています見逃してると、しまった~と思うかも知れませんよそれでは今日も平和で穏やかな1日になりますように  See Ya