トータルワークアウト式ダイエット vol.5,6
こんにちは。ともえの女（むすめ）です。
土曜日の朝ご飯
ベトナム風しらたきヌードルスープ
113kcal
本当は一人当たりしらたき200gのところ、250gに増量しました。
香菜のかわりに三つ葉。スイートチリソースはバリで買ってきたかなりおいしいソース を使用しております
こちらは、使用している食材が多かったので、時間のない中作るには向いていませんでした…。
お風呂に入った後の身支度をしながら調理をしていたら40分近くかかってしまい、旧岩崎邸 へは大慌てで出かけることになってしまいましたよ。
この料理での発見は、セロリが苦手な私でも、しっかり煮れば食べやすくなることです！おいしかったです。
彼は糸こんにゃくが好きでないようで、不評でしたが…。
お昼ごはんは、ローソンで購入した
とろとろサラダとブルーベリーヨーグルトジュース、チョコラBB(最近口内炎がひどいんです…
)
をいただき…
夕方、どうしてもお腹が空いてしまったので上野駅そば韓国料理店 で冷麺をいただきました。
トマトカレー冷麺
油を一切使用していない、ヘルシーな冷麺です。
麺は韓国麺と、国産麺と二種類の中から選べるのですが、ヘルシーそうな韓国麺をセレクトしました。
しかし…
これだけがんばって
家に帰って量ったところ、0.2kgまた増えていました。
やはりベリーにかなう運動量は、一日活動しても叶わないようです。
モチベーションダウンです…
日曜の朝ご飯
しらたきと鶏ひき肉のバリバリ炒め
164kcal
こちらも、意外とお腹いっぱいになります。おいしいです。
しかし…バロンちゃんのお散歩をして帰ってくると、夕方にはお腹がすいたので、ビフィダスヨーグルト大さじ3にイチゴジャムを小スプーン2入れたものと、ブロッコリーを3つ、マヨネーズをつけていただいてしまいました。
（両方とも禁止食材です）
そして、夜。
結婚式の招待状のアイデアの資料探しに、渋谷の書店 でえんえんと立ちっぱなし…
あまりに空腹だったため、、とうとう、違反してしまいました。
近くの焼き鳥屋にはいって、生ビール
をいただいてしまいました。ちーん…
つきだしは「鶏肉とレタスのサラダ」と「大根おろし」で、通常の１食分の量でしたが、そこからさらに
ねぎま
うずら卵
明太子しそ巻き
納豆油揚げ包み焼き
皮
レバー
をたいらげ、帰ってきてしまいました…。
あまりの恐ろしさに、昨日は体重量っておりません。
今から量ってみたいと思います。…
土曜日の朝ご飯
ベトナム風しらたきヌードルスープ
113kcal
本当は一人当たりしらたき200gのところ、250gに増量しました。
香菜のかわりに三つ葉。スイートチリソースはバリで買ってきたかなりおいしいソース を使用しております
こちらは、使用している食材が多かったので、時間のない中作るには向いていませんでした…。
お風呂に入った後の身支度をしながら調理をしていたら40分近くかかってしまい、旧岩崎邸 へは大慌てで出かけることになってしまいましたよ。
この料理での発見は、セロリが苦手な私でも、しっかり煮れば食べやすくなることです！おいしかったです。
彼は糸こんにゃくが好きでないようで、不評でしたが…。
お昼ごはんは、ローソンで購入した
とろとろサラダとブルーベリーヨーグルトジュース、チョコラBB(最近口内炎がひどいんです…
)をいただき…
夕方、どうしてもお腹が空いてしまったので上野駅そば韓国料理店 で冷麺をいただきました。
トマトカレー冷麺
油を一切使用していない、ヘルシーな冷麺です。
麺は韓国麺と、国産麺と二種類の中から選べるのですが、ヘルシーそうな韓国麺をセレクトしました。
しかし…
これだけがんばって
家に帰って量ったところ、0.2kgまた増えていました。
やはりベリーにかなう運動量は、一日活動しても叶わないようです。
モチベーションダウンです…
日曜の朝ご飯
しらたきと鶏ひき肉のバリバリ炒め
164kcal
こちらも、意外とお腹いっぱいになります。おいしいです。
しかし…バロンちゃんのお散歩をして帰ってくると、夕方にはお腹がすいたので、ビフィダスヨーグルト大さじ3にイチゴジャムを小スプーン2入れたものと、ブロッコリーを3つ、マヨネーズをつけていただいてしまいました。
（両方とも禁止食材です
）そして、夜。
結婚式の招待状のアイデアの資料探しに、渋谷の書店 でえんえんと立ちっぱなし…
あまりに空腹だったため、、とうとう、違反してしまいました。
近くの焼き鳥屋にはいって、生ビール
をいただいてしまいました。ちーん…つきだしは「鶏肉とレタスのサラダ」と「大根おろし」で、通常の１食分の量でしたが、そこからさらに
ねぎま
うずら卵
明太子しそ巻き
納豆油揚げ包み焼き
皮
レバー
をたいらげ、帰ってきてしまいました…。
あまりの恐ろしさに、昨日は体重量っておりません。
今から量ってみたいと思います。…
幸福の色彩気学☆
こんばんは！ともえの女（むすめ）です。
旧岩崎邸、行って参りましたよ！たくさんお写真撮りましたので、また明日まとめてアップいたしますね。
いつもお邪魔しているBLOGのCoo さんは面白い占いをたくさん紹介してくださるのですが、今回の「幸福の色彩気学占い」は特に当たっておりました。
早速ご紹介致しますと…
普通の人は、4つのメインカラー+ヘルプカラーがあるそうです。ふむふむ。
画面をスクロールいたしますと、私のメインカラーのうち２つが見えて参りました。
かなり当たっております…
他は？？
さらにスクロールいたしますと、
エッ( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟΣ(ﾟдﾟ;)
同じじゃないですか？！
しかも、
ヘルプカラーないって…
どんだけ橙と黄金が濃い性格なんでしょうか？！！
…
……
当たりすぎてコワイです。
ちなみに、本名で脳内メーカー をやりますと、
＜名字と名前の間にスペースなし＞
＜名字と名前の間にスペースあり＞
完全に、本能に従って生きております。
こんな、ともえの女（むすめ）ですが、嫌いにならないでくださいね。
皆様もよろしければお試しくださいませ。
>>幸福の色彩気学へ
旧岩崎邸、行って参りましたよ！たくさんお写真撮りましたので、また明日まとめてアップいたしますね。
いつもお邪魔しているBLOGのCoo さんは面白い占いをたくさん紹介してくださるのですが、今回の「幸福の色彩気学占い」は特に当たっておりました。
早速ご紹介致しますと…
普通の人は、4つのメインカラー+ヘルプカラーがあるそうです。ふむふむ。
画面をスクロールいたしますと、私のメインカラーのうち２つが見えて参りました。
かなり当たっております…
他は？？
さらにスクロールいたしますと、
エッ( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟΣ(ﾟдﾟ;)
同じじゃないですか？！
しかも、
ヘルプカラーないって…
どんだけ橙と黄金が濃い性格なんでしょうか？！！
…
……
当たりすぎてコワイです。
ちなみに、本名で脳内メーカー をやりますと、
＜名字と名前の間にスペースなし＞
＜名字と名前の間にスペースあり＞
完全に、本能に従って生きております。
こんな、ともえの女（むすめ）ですが、嫌いにならないでくださいね。
皆様もよろしければお試しくださいませ。
>>幸福の色彩気学へ
実家に行ってきました+トータルワークアウト式ダイエットvol.3,4
おはようございます
ともえの女（むすめ）です。
ほぼ２日、更新をさぼってしまいました…。
木曜日の朝食兼昼食
以前もご紹介した、スチーム野菜のアレンジバージョンです。
やっと、写真におさめました。(;^_^A 手軽で、結構美味しいです。
午後は、Wiiで筋トレを少しやった後、退職した会社から３週間以上経ってからやっと届いた離職票を持って渋谷ハローワーク へ…。59人待ちってすごいですよね。
でも、手続き自体は、きちんと書類が揃っている方であれば2,3分で終わるものなので2時間弱で順番が回っていきました。
その後は、かなり筋肉痛で体もだるかったので帰ろうと思ったのですが、渋谷の丸井で、weddeing dressに合わせるのによさそうなシューズを発見。
以前wedding用に、清水の舞台から飛び降りて購入したmiu miuのパンプスはヒールが7cmくらいしかなく、購入したドレスにそのまま合わせるには低かったので…。。
そのお店では合うサイズがなかったので、在庫のある新宿でサイズを試しに行くことになりました。
無事試着し、サイズは少し合いませんでしたが中敷きで調整できそうでした。
お値段はまあまあ手頃なのですが、他にもいいものがあるかもしれませんので保留し、職場の近い姉と待ち合わせて父の誕生日用のケーキを新宿TAKANO にて購入。
家に一度寄り、バロンちゃんを連れて実家へ。
最寄駅から20分くらいお散歩したのでご機嫌なだけでなく、どうやら実家に向かっていることがわかっているらしく、足取りも軽やかなバロンちゃんでした。到着次第、実家にいる２ブヒに大歓迎を受け大喜びでしたよ。
さて、ケーキは父も母も忙しくしていたので、食べるのは夜中になってしまいましたが…とても美味しいと好評でした。下部分はチョコレートムースになっているのですよ！マンゴーが特に父の気に入ったようでした。
本当は、私はスプーン一口くらいで我慢するつもりだったのですが、ついつい母が切り分けてくれた小さな１カットを食べてしまいました。（夜中なのに…
）しかし、とってもおいしかったです！！
晩ご飯は、この日は母の手料理のブリ大根とこんぶ、マグロの刺身をいただきました。
久しぶりで油分たっぷりの魚を食べて、「おいしくて死ぬ～」を連発しておりました。
（すみません、写真こちらありません。。）
寝る前には、申し訳程度にベリーダンスの練習を致しましたけどね。
実家には2ブヒのほか、子犬ちゃんが4匹おりますので床におりますとピラニア状態で飛びつかれるので、唇を負傷してしまいました…。
金曜の朝ご飯も同じくブリ大根をいただいた後、父に送ってもらい、3時頃には家に帰ってきました。
とてもいい天気の中、八百屋さんで買い物したり、クリーニングをピックアップしたり…
なんだかとても幸せな気分でした
空腹は刺身こんにゃくやPEPSI ZEROを飲んだりしてしのぎ…
今日の晩ご飯
えびのカレーソテー ほうれん草とエリンギの炒め添え
226kcal
えびは本当は4尾のところを6尾に。
エリンギは２本のところを1本にいたしましたが、噛みごたえがあり、かなりのボリュームでした！
食べている途中で、かなり満腹感を得られましたので、「こんなに食べていいのかな？」とも思ったのですが、そこはカレーやにんにくをふんだんに使った料理…ついつい箸が止まらずあっと言う間にたいらげてしまいました！
おいしかった…。
夜、Wiiで体重を量ってみると、プラス0.2kgでした。
…
頑張ります！
今日は友人と旧岩崎邸 に出かけて参ります。
ともえの女（むすめ）です。ほぼ２日、更新をさぼってしまいました…。
木曜日の朝食兼昼食
以前もご紹介した、スチーム野菜のアレンジバージョンです。
やっと、写真におさめました。(;^_^A 手軽で、結構美味しいです。
午後は、Wiiで筋トレを少しやった後、退職した会社から３週間以上経ってからやっと届いた離職票を持って渋谷ハローワーク へ…。59人待ちってすごいですよね。
でも、手続き自体は、きちんと書類が揃っている方であれば2,3分で終わるものなので2時間弱で順番が回っていきました。
その後は、かなり筋肉痛で体もだるかったので帰ろうと思ったのですが、渋谷の丸井で、weddeing dressに合わせるのによさそうなシューズを発見。
以前wedding用に、清水の舞台から飛び降りて購入したmiu miuのパンプスはヒールが7cmくらいしかなく、購入したドレスにそのまま合わせるには低かったので…。。
そのお店では合うサイズがなかったので、在庫のある新宿でサイズを試しに行くことになりました。
無事試着し、サイズは少し合いませんでしたが中敷きで調整できそうでした。
お値段はまあまあ手頃なのですが、他にもいいものがあるかもしれませんので保留し、職場の近い姉と待ち合わせて父の誕生日用のケーキを新宿TAKANO にて購入。
家に一度寄り、バロンちゃんを連れて実家へ。
最寄駅から20分くらいお散歩したのでご機嫌なだけでなく、どうやら実家に向かっていることがわかっているらしく、足取りも軽やかなバロンちゃんでした。到着次第、実家にいる２ブヒに大歓迎を受け大喜びでしたよ。
さて、ケーキは父も母も忙しくしていたので、食べるのは夜中になってしまいましたが…とても美味しいと好評でした。下部分はチョコレートムースになっているのですよ！マンゴーが特に父の気に入ったようでした。
本当は、私はスプーン一口くらいで我慢するつもりだったのですが、ついつい母が切り分けてくれた小さな１カットを食べてしまいました。（夜中なのに…
）しかし、とってもおいしかったです！！
久しぶりで油分たっぷりの魚を食べて、「おいしくて死ぬ～」を連発しておりました。
（すみません、写真こちらありません。。）
寝る前には、申し訳程度にベリーダンスの練習を致しましたけどね。
実家には2ブヒのほか、子犬ちゃんが4匹おりますので床におりますとピラニア状態で飛びつかれるので、唇を負傷してしまいました…。
金曜の朝ご飯も同じくブリ大根をいただいた後、父に送ってもらい、3時頃には家に帰ってきました。
とてもいい天気の中、八百屋さんで買い物したり、クリーニングをピックアップしたり…
なんだかとても幸せな気分でした
空腹は刺身こんにゃくやPEPSI ZEROを飲んだりしてしのぎ…
今日の晩ご飯
えびのカレーソテー ほうれん草とエリンギの炒め添え
226kcal
えびは本当は4尾のところを6尾に。
エリンギは２本のところを1本にいたしましたが、噛みごたえがあり、かなりのボリュームでした！
食べている途中で、かなり満腹感を得られましたので、「こんなに食べていいのかな？」とも思ったのですが、そこはカレーやにんにくをふんだんに使った料理…ついつい箸が止まらずあっと言う間にたいらげてしまいました！
おいしかった…。
夜、Wiiで体重を量ってみると、プラス0.2kgでした。
…
頑張ります！
今日は友人と旧岩崎邸 に出かけて参ります。
報告！！
こんばんは。昨日今日とやけに更新の多いともえの女（むすめ）です。
おととい、更新をさぼってしまったので頑張っております。
さて、Wiiを先ほど行った結果ですが、昨日より-0.5kg減っておりました。
ただ、今日はいつもより１時間遅く始めたためかもしれませんので、信用なりません。。
Wiiをやった後（筋トレはもうしんどかったので３つのみにしました）、再度体重をチェックすると‥
さらに-0.3kg減っておりました！
ということで、気分よく眠れそうです。
明日はベリーダンススクールに行く予定がないのですが、リバウンドしては困るので、DVDでせっせと自主練をおこないたいと思います。
それでは、お休みなさいませ。
おととい、更新をさぼってしまったので頑張っております。
さて、Wiiを先ほど行った結果ですが、昨日より-0.5kg減っておりました。
ただ、今日はいつもより１時間遅く始めたためかもしれませんので、信用なりません。。
Wiiをやった後（筋トレはもうしんどかったので３つのみにしました）、再度体重をチェックすると‥
さらに-0.3kg減っておりました！
ということで、気分よく眠れそうです。
明日はベリーダンススクールに行く予定がないのですが、リバウンドしては困るので、DVDでせっせと自主練をおこないたいと思います。
それでは、お休みなさいませ。
トータルワークアウト式ダイエット vol.2
こんにちは
ともえの女（むすめ）です。
おとといの夜から始めた炭水化物抜きダイエットですが、昨日既に-2.8kgと、驚異の結果が出ております…。やっぱり、食事制限とベリーダンス２時間プラスWiiヨガ・筋トレがきいているのでしょうか？！
昨日の晩ご飯
おくらとしょうがのスープ
12kcal
そして。もちろんそれだけでは足りないので、
スーパーのセールの誘惑に負け、鶏の胸肉ではなくもも肉を買ってしまいました！！ので今日の朝ご飯にしました。
こってりです…
冷蔵庫に入れて保管したら、ぬかるみができていました。しかしこれがおいしいんですよね。
本当は、他のメニューがあるのですが、朝起きたら、筋肉痛で階段を降りられず、しりもちをつきながら１段１段進む…
といった状態だったので、調理も簡単なものにしてしまいました。
そしてばくばくと食べ続け、夕ご飯にも合わせて食べたのであっという間にたいらげてしまいました
食欲に負けて、また撮影を忘れてしまいましたが…（懲りない）
今日の晩ご飯
香味だれで楽しむスチーム野菜
46kcal
本当は、トマトはNGな食材ですし、ブロッコリーもレシピには入っていなかったのですが、一緒に食べてしまいました…もちろんマヨネーズをつけて
そして、昨日からずっとそうですが、本当はNGのフルーツジュースを飲みまくってます…
グレープフルーツ、だっておいしいんだもの！！
このブログを書き終わったら、またWiiの時間なのですが、体重測るのがちょっと恐ろしいです
気を良くして今日もベリー２時間行ってきましたが、果たして…？？
ともえの女（むすめ）です。おとといの夜から始めた炭水化物抜きダイエットですが、昨日既に-2.8kgと、驚異の結果が出ております…。やっぱり、食事制限とベリーダンス２時間プラスWiiヨガ・筋トレがきいているのでしょうか？！
昨日の晩ご飯
おくらとしょうがのスープ
12kcal
そして。もちろんそれだけでは足りないので、
スーパーのセールの誘惑に負け、鶏の胸肉ではなくもも肉を買ってしまいました！！ので今日の朝ご飯にしました。
こってりです…
冷蔵庫に入れて保管したら、ぬかるみができていました。しかしこれがおいしいんですよね。
本当は、他のメニューがあるのですが、朝起きたら、筋肉痛で階段を降りられず、しりもちをつきながら１段１段進む…
といった状態だったので、調理も簡単なものにしてしまいました。そしてばくばくと食べ続け、夕ご飯にも合わせて食べたのであっという間にたいらげてしまいました
食欲に負けて、また撮影を忘れてしまいましたが…（懲りない
）今日の晩ご飯
香味だれで楽しむスチーム野菜
46kcal
本当は、トマトはNGな食材ですし、ブロッコリーもレシピには入っていなかったのですが、一緒に食べてしまいました…もちろんマヨネーズをつけて
そして、昨日からずっとそうですが、本当はNGのフルーツジュースを飲みまくってます…
グレープフルーツ、だっておいしいんだもの！！
このブログを書き終わったら、またWiiの時間なのですが、体重測るのがちょっと恐ろしいです
気を良くして今日もベリー２時間行ってきましたが、果たして…？？