ピラティス、ピラティスランニング

水曜日は、恵比寿でflowとbasic。
スゴく効いた。



木曜日は仕事帰りに新宿でbasic。



金曜日と土曜日は、仕事でレッスンが受けれないので、ピラティス呼吸でラン。

起きた状態でleg left。お腹を引っ込めて走る。

パーカッシブ呼吸で吸って吸って吸って吸って、吐いて吐いて吐いて吐いて。

走っている間、骨盤がニュートラルになっているか分からないよ。

ある意味ピラティスの1時間よりきついかも。

毎日 疲れて爆睡してます。