日曜日の午後は赤羽の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はJ-POP DANCE GROOVE→少しだけ筋トレでした。１週間ぶりのジム通いと少し疲れているせいか？筋トレもあまり出来ずでした
１．J-POP DANCE GROOVE
イントラさんはオレンジ色のＴシャツでした。買ったばかりなのに右側に穴が開いてしまったとのこと。今日は３曲目から入り今月のフリが完成したので来月からの１曲目（Ichitasuichi）を少しだけやりました。来週もあるからってことだけど何処でもまだ来週あるよね？
２．少しだけ筋トレ（上半身）
ラットプルダウンM→トライセプスプレスダウンM→チェストプレス。チェストプレスが50kgでも5repしかできなかったのでそこで筋トレはやめました
↓誰もいない瞬間を
iPhone 7 Plusからの投稿