月曜日は上野の駅ちかジムへ行きました。11/10にリニューアルオープンしてから初めてでした。外観は変わらないけど中は色々と変わってました。筋トレマシンはバックエクステンションが新しいマシンに変わってましたがそれ以外はシートが変わっただけでした。パーソナルブームのせいかフリーエリア増えてました。今日の運動はトレーニングとエアロビクスでした。
１．トレーニング
ほぼリューアルしてない筋トレマシンで上半身の筋トレしました
メニュー：
①チェストプレス
55×6 55×6 55×6
②ラットプルM
30×10 30×9 30×7
③バックエクステンション
10 10 10
④ペクトラルM
25×10 25×7 25×8
⑤ショルダー
15×10 15×5 15×5
２．エアロビクスコンボⅡ
時間が遅くなったせいか？空いてました
構成：
①ニーボックスチャチャからのツイストターン〜
②ランニングマンからのシザーズサイドマンボ〜
↓外観は変わらず…
iPhone 7 Plusからの投稿