四ツ谷でメガダンスとエアロ…

日曜日の午後は四ツ谷ゴールドジムへ行きました。四ツ谷ではメガダンスとエアロビクスでした。

１．メガダンス

　３９番ベースに初めてクールダウンまでやりました

２．オリジナルエアロ

　構成：

　①マンボからの後ろ向きでクロスビハインド〜

　②前横チャチャからの縦方向にチャチャクロス〜

　③ニーボックスからのキックチャチャリバース〜 

↓雨でも自転車がちらほらと…

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