木曜日は大井町の駅ちかジムへ行きました。今日の運動は下半身の筋トレ→エアロコンボ６０分→リトモス４５分でした。まだ左足が痛むので有酸素運動はパスしました。今日はまだ少し早いけどバレンタインのお返しをしました。
１．筋トレ
下半身の筋トレをしました。
２．エアロビクスコンボ
１ブロック目が変わる日
←毎週変わってる！
←毎週変わってる！ この１ブロック目がすぐに後ろ向きになるので最後まで動きが分からずでした…
構成：
①タップキック？～
②手をぐるぐる回しながらマンボ～
③スパイダーキックからのチャチャ～
３．リトモス
４５分８曲で全部過去の曲でした。
曲目：
①うる覚えなあまりやらないアップ
②日曜日にもやったパチンとするジャズ
③みんなコインスカーフ持参のアラビアン
④３６の１本指２本指するやつ
⑤最近のセクシー
⑥最近のレゲトン
⑦ヤバいエアロ（最後は合掌）
⑧ヒップホップでクールダウン
iPhone6からの投稿