ステップライトとランニング…

水曜日は大井町の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はステップライト→ランニング→筋トレでした。

１．ステップライト

　構成：

　①ＶＶからのベーシック～

　②ビハインドからのスパイダー～

２．ランニング

　５０分で６km走りました。

３．筋トレ

　下半身の筋トレしました。

iPhone6からの投稿