木曜日は大井町の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はエアロとリトモスでした。
１．エアロビクスコンボ
久しぶりの参加でした。
構成：
① ツイストからのニー後ろにシャッセ～
②キックからのビハインデでシャカシャカ～
③シャッセビハインドからの前回り～
２．リトモス
Ａスタで初参加でした。
曲目：
①スパイダーのウォーミングアップ
②サルサトン
③スネークでアラビアン
④ケンケンで回転するダンス
⑤ワンナイトオンリーでディスコ
⑥アフリカン？←リトモスであった？
⑦ラテン
⑧ハピカラのクールダウン
↓エアロの推移。
iPhone6からの投稿