エアロビクスコンボ…

木曜日は東神奈川の駅ちかジムへ行きました。ペルビックストレッチには間に合わなかったので駅のてんやで桜海老天丼を食べて時間調整しました。きょうの運動は下半身の筋トレとエアロでした。帰りは上野東京ラインで素早く帰りたかったのに遅すぎて電車がなかった…

１．エアロビクスコンボ

　１ブロックが変わる日というより変わるなんて知らなかった。先週を参考にポジションどりしたのちょっと苦戦しました。４面にしたり強度が高い簡単な２ブロックでした。２ブロック目はコザックで回転したり小技が増えました。最後のハイインパクトのギャロップで足が止まりお尻のストレスでぐらつきました。

　構成：

　①タップタタンからのツイストターン～

　②ボックスからの後ろ向きにジャンプ～

　③ギャロップ～（ハイインパクト）

iPhone6からの投稿