１．エアロビクスミドル
火曜日の朝ZUMBAより少ない１１人でした。イントラさんが綺麗なので朝から７：４でメンズ率が高い。強度が高めな２ブロックでした。半分がジョギングパートでミドルなので筋コンもありました。最近はやらないケットントンと馬に苦戦気味でした。
構成：
①Ｖチャチャマンボからのリバースターン→バックマンボ→キック→ニー→マンボ→マンボターン→横跳び→カールカール。
②前後→馬馬→フロントクロス→ボックス→マンボ後ろにシャッセマンボ
→前にシャッセ→ケットントン。
③マットでレッグレイズの筋コン
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