エアロビクスコンボ…

火曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。ちょっと風邪気味なので今日の運動はエアロとジョギングと下半身の筋トレでした。

１．エアロビクスコンボⅠ45
　久しぶりの参加でした。強度は低めでした。
　構成：
　①キックボールからのキックチャチャカールキック～
　②両足ジャンプからのクロスチャチャヒールジャック～

２．トレッドミル
　エアロの後なので１５分だけ…

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