エアコン…

水曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。

１．エアロビクスコンボⅠ45
　前回は体力の現界で途中リタイヤしたので今回はなんとか４５分持続しました。構成は後ろ向きがあり危なかったです。でも都度イントラさんが右とか左とかキュー出しするのでそれなりに後ろ向きでも分かり易かったです？
　構成：
　①スクワットフリーズからのチャチャリバースでツイスト～
　②シャッセペンジュラムからのマンボでタタン～

２．トレッドミル
　５kmでセットしたものの２kmだけでした。重すぎて走れない？

iPhoneからの投稿