ジブンゴト

テーマ:
皆さまいつもありがとうございます

食欲の秋

初めて行ったお店にて主人と
仲良くいただきました




10/3〜始めたのはこちら







簡単に説明しますと
不食(断食)→良食→美食を5つのルールに沿って
先ずは1ヶ月やる


今現在は2回目の断食を終えて
3周目に向かっています


今の所順調です
美食の日に色々食べてます
美食の日じゃない朝には
モンブランいただきました





とりあえず1週間の記録






この3ヶ月
一体私は何をしていたのでしょうか
かなり驚きました


実は本を買ってから先ずトライしたのは

食べ過ぎた日の夜の 夜断食のみ

色々理由をつけていました




そんな私が出来ている理由
今の私には合っているのがわかる理由





本の通り、夜断食1回しただけでもスッキリしたから

自分を認める、褒めることができるようになったから

バイトで、決められた事を決められたように出来ることって意外と難しいのですよ、と店長さんから、私が出来ている事を認めてくれて、褒めてくれたから

本に書いてある中に、そもそもダイエットは理想通りにはいかないもの〜何度でもトライ&エラーを繰り返していい。
失敗は取り返せる=例夜断食すればいい

ダイエットと関係なさそうだけど
心と体は繋がってるからかなぁ

とにかく食べ過ぎていたコトがよーくわかりました

何とか楽しく続けたいと思います

また記録としてブログに書こうと思います


最後まで読んでくださり
ありがとうございます


おまけ 

普段の朝は果物とヨーグルト
普段の良食日もちゃんと食べてますよ
確実に前より満足感が分かるのが早くなった




サバ缶トマト缶使った簡単なソースのチーズ焼き
ピクルスや醤油麹卵