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日進市のお菓子教室
JSAアイシングクッキー認定講師JSAマカロンアート認定講師JSAショコラアート認定講師スイーツコンシェルジュ食品衛生責任者筋トレインストラクターmoon sugar(ﾑｰﾝｼｭｶﾞｰ)の
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今日は
睡眠栄養アドバイザー
資格をとってきました
『睡眠学』
まだまだ聞いたことがある人は少ないとおもいます
2000年ごろから睡眠学がスタートしているので
新しい学びです
いくら『栄養』をとっていても
『運動』をしていても
『睡眠』が足りていないと意味がない！
質のよい『睡眠』があってこそ
『栄養』『運動』が身になっていきます
『睡眠』について
間違った認識をされてる方が多いです。
例えば
⚪すぐ寝付けるから睡眠は問題ない。
⚪10時～２時がゴールデンタイム
⚪ながくねるのが大事
⚪寝れないからととりあえず布団に入る
⚪不眠症=寝付けない人
など
すべて
違います
寝ているのに
からだの疲れがとれない
ごはんをたべたら眠くなる
なんてことありませんか？？
これらは
睡眠の『質』に深くか変わってきます。
あることをすると
睡眠の『質』は格段と上がります
私自身
なかなか寝付けない
疲れがとれない
なので
睡眠栄養学に興味を持ちました
今日から睡眠学で習ったことを実践してみようとおもいます
体の不調は
『睡眠』からきていることが多いです
栄養学、睡眠学のエキスパート
前野先生
きちんと栄養、睡眠がとれてるので
私より20歳歳上なのに
お肌ピチピチ！！
睡眠大事！！
体に不調があるときは
睡眠のバランスが乱れてるのかも？！
睡眠栄養アドバイザーの資格をとったので、
気になることがある方は
お問い合わせくださいね
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