酢キャベツの効果

酢キャベツがテレビで紹介されて

私のまわりでも酢キャベツ生活

始めた方が多くなってきました

ダイエット効果抜群らしぃ

デブ菌撃退メニュー

『酢キャベツ』

に新しいレシピ登場

基本の酢キャベツに

青魚+オメガ３(えごま油)

をプラスすると

なんと！やせ菌を増やす効果がUPする

そうです‼️

サバがお勧めらしぃ👀

飽きずに食べられる

「酢キャベツチャーハン」

いつものチャーハンの具に

焼きサバを加えて

最後に酢キャベツを加えてさっと炒め

お皿に盛り付けてから

えごま油をかける。

オメガ3は熱に弱いので。

私はいつもの酢キャベツに

玉ねぎスライスをプラス

鰹ダシも少し入れてます

結構美味しいですよ

私はダイエット中に

よくサバ缶をメニューに加えていました。

⤴️⤴️⤴️
レタスを千切りにして

鯖缶と和えて

貝割れ大根を添えます

ドレッシングは

マヨネーズと鯖缶のだし

最後にゴマを振りかけます

簡単で美味しいので

ぜひ作ってみてね✨✨✨

私の酢キャベツの効果は

お通じがすごく良くなりました

なんと

１日3回です✨✨✨

便の色も綺麗になりましたよ😊

そして最近お肌綺麗ですねって

言われます

ありがとうございます

友達は2キロ減ったそうです。

それも普段の食生活は変えずに。

食べる量が減った方も

先日「腸」のセミナーをしました

その時に私のアレンジ酢キャベツを

試食してもらいました。

基本の酢キャベツに

玉ねぎと鯖缶(味噌)とえごま油を加えて

混ぜます

皆さん美味しいと〜

受講生の皆さん、帰ってから早速

酢キャベツを作ったそうです。

基本レシピはこちら⇩⇩⇩

一緒に腸内環境整えていきましょ

スタジオではボールを使って

お腹をほぐしてからエクササイズを

しています

腕を挙げるのも

足を上げるのも

楽になりますよ