できたことノート | とくひさ書店〜石川県能美市寺井町の書店 小松空港から車で15分~

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[要旨]

科学的な理論をベースにしつつ、コムズカシイことは一切抜き。「自己肯定感」を育て、「振り返る力」を高めることで、さまざまな習慣を無理なく定着させる方法、「できたことノート」を紹介します。「行動を変える専門家」が書いた新しい成長の法則。仕事、勉強、ダイエット、子育てなど1万2000人の「行動と結果」からわかった、あなたを「脱皮」させる習慣のつくり方。

[目次]

第1章 自分を肯定的に見る効果(あなたの「思考のタイプ」はどっち?;欠けている部分に目がいくのは人間の習性 ほか);第2章 「できたこと」を見つけよう(「できたこと」の上手な探し方;「気持ちいい!」を見つけるHappyのめがね ほか);第3章 できたことノートを書く前に(できたことを深く考える「内省」;能天気な人と楽観的な人はどこが違うのか ほか);第4章 実際に書いてみよう!(できたことノートを書くための「4つの質問」;できたことノートを書いてみよう ほか);第5章 さらにバージョンアップするために(まずは3週間、続けてみよう;「経験から学ぶ力」がまだ十分でない人の対処法 ほか)






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