今季地元連合会エースピジョン該当鳩が概ね分かってきました。
２ポイント該当鳩が数羽いると聞いていましたが、３ポイント獲得鳩はいなかったようです。
連合会エースピジョン(暫定)
１位鳩 ２ポイント＝0.5069%
200 ㎞ ７位／1,626羽中 0.4305
300㎞ 優勝／1,308羽中 0.0764
(連盟総合２位)
400㎞ 不参加
２位鳩 ２ポイント＝1.1933%
200㎞ ２位／1,626羽中 0.1230
300㎞ 14位／1,308羽中 1.0703
400㎞ 当日帰還／945羽中
３位鳩 ２ポイント＝1.2139%
200㎞ ５位／1,626羽中 0.2965
300㎞ 12位／1,308羽中 0.9174
400㎞ 入賞外(当日未帰還か？)
３ポイント獲得(20位以内入賞)該当鳩不在のため、２ポイント獲得鳩で入賞率の小さい順で上記となるようです。
２位鳩の母鳩が当舎作になります。
＝10.29、11.7掲載記事参照
不明な点、把握していないことなどは後日追記･訂正したいと思います。
また、🕊画像📸を撮る機会があれば掲載したいと考えています。
(追記)
ウォーキングは火曜～木曜の三日間休んでしまいました😞🙍
ストレッチ＆筋トレは気休め程度です。
今日は、途中で🚻もよおしてきたので、早歩きで少し端折りました。
14:10頃～14:40頃 (約30分)
ｄヘルスケア
4,148歩(－???歩)
約２.5㎞かな？(2,778m)
130㌍
Ｆｉｔ
～14 :50現在
4,151歩 2.98㎞ (41分)
1,108㌍
昨夜(＆今朝)もW⚽📺
なので寝不足気味でしたが、なんとか＼🙂/🚶
こんなことも(やれるときにやれることだけ)
寝る前と起きる際にゆっくりと
🛌布団の上でストレッチ？
正座、足をつけて👣弾み↕️をつけて(深く浅く)、足を広げてお尻が布団につくように↕️(深く浅く)
膝と足首(踝)、膨ら脛・上太腿曲げ伸ばし
足マッサージ、右足で左足を左足で右足を摩る(擦る)、指や踵等で押す・揉む(主に膝から下＝届くところ)
足指ジャンケン、✊、✋、✌(親指上と下)
前屈、足を揃え伸ばして・・・
足を広げて左右に・・・
足上げ腹筋(足を揃えて伸ばし↕️)
足を上げたまま左右の足を交差
腹筋背筋の曲げ伸ばし、足を肩幅くらい広げ、お尻の方へ引き、膝を曲げ立て膝でお腹を上げたり下げたり↕️(ひねったり)
その他、その時に思いついたこと(部位や動かし方)etc.
テーブル・椅子、台、手摺り、壁などを利用するのも🙆