神戸姫路ヨガ整体中医学よもぎ蒸し １年で一番暑い時季がやってきました。三伏期間の初伏。

今日　7月15日から

一年で最も暑くなる季節　三伏期間に入りました。

中医学を学んでいると

この三伏期間と聞くと

遂に暑い夏がやってくる！！と

夏バテしないように

気をつけようと

気持ちが引き締まります。

三伏期間というのは

「秋の気を伏せてしまうほどの暑さ」という意味があるようです。

この三伏には

・初伏

・中伏

・末伏

の10日間ごとに期間が変わり

全部で

３０日　三伏期間となるのですが

今年はなんと40日間　三伏となります。

初伏　10日間

中伏     20日間

末伏　10日間

これだけでもう暑い！！

でも　これを知っていると

中医学による養生の方法がなぜ

大切なのかが

わかるような気がします。

この三伏期間はあ暑さや湿気のだるさから

体調も崩しやすくなります。

暑さで睡眠不足。

冷たいものを過度にとることで

体を冷やす。

ここからイメージ出来るのは

夏バテ。

ちなみに20日からは

夏土用も3週間入ります。

これだけでも

夏の暑すぎることが

私たちの体や心が疲労するのかが

先人たちの教えで学ぶことができますね。

この三伏期間の養生としては

・冷たい食材や食べ方を控える。

・睡眠　休養をしっかりとる

・適度に汗をかく

どれもシンプルです。

ただでさえ　暑いので

シンプルでよいのです。

この三伏は明日から㋇23日までの40日間。

夏土用は20日から8月６にちまでになります。

8月7日には立秋を迎えます。

夏はあっという間です。

暑さをしのぎながら

平和に夏を過ごしていきたいものですね。

☯☯

今日も

中医学とヨガ
よもぎ蒸しが
皆様の人生を
豊かにしてくれますように。

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