https://ameblo.jp/hikiyose-senzaiishiki/entry-12720802718.html
「瞬時に気持ちを楽にしたい！
」
「はやくなんとかしたい！」
というのは→エゴがやっています。
https://ameblo.jp/hikiyose-senzaiishiki/entry-12721170527.html
「自分はできない、ダメ」という
自己否定の気持ちを受容しても〜、、、
こんだけ受容してきてるのに…効果でないなあ、、な時…↓
人にできても私にはできない。 どうせこのまま変わらないよ。←こういうことをなかったことにしない。見ないふりをしない
(※ブログより〜↓要約)
あんなやつ嫌い。
どっか行けばいいのに。
あの人が羨ましい。
あの人はずるい。
自分には価値がない。
人にできても私にはできない。
どうせこのまま変わらないよ。
こういうことを思っちゃいけない
のではない。
別に思っていい。
あんなやつ嫌い。
どっか行けばいいのに。
あの人が羨ましい。
あの人はずるい。
人にできても私にはできない。
どうせこのまま変わらないよ。
↑こういう「正直に感じてる」はずの
「感情」を闇に葬らない。
嫌な思考をしたら、
なかったことにしてしまわない。
いろいろ、見ないふりをしない。
強烈なネガが浮上したら
出して出し尽くす。
浮上するままに浮き上がらせる。
誰かや何かに向かって投げるのではなくて
ただ自分の前に浮上させる、というイメージ。
ぷかぷかぷかと浮いてきた
感情の泡を
どんどん破裂させるイメージ。
浮かして取る（手放す）
https://ameblo.jp/hikiyose-senzaiishiki/entry-12614044142.html
(※ブログより〜↓)
やっぱりいろいろやってみても
今日は上がれないなー
（今は）
ということ自体をまるっと
「私、上がれてないなー。」
と肯定して眺めて見ることができると
それが受容になっているということです。
もう見てるのが辛いとか
持ってるのさえ辛い、
と思うものほど
愛が注がれてこなかった
感情エネルギーです。
（だから持ってると辛いのです）
愛してる！とまでできなくても
あっち行って。をやめるだけで
その抵抗は小さくなっていきます。
「エネルギーの成仏」
「今まで嫌われて辛かったよね」
と受け入れたら、
シュッ〜っと消える感じ
エネルギーが真逆にひっくり返る感じ。
まだ出てるなー
いっぱい使ってきたんだなー
けっこうしつこいよねえ、
まあそれだけ長く使ってきたのよね、
私えらかったなー
とただ「認めて眺める」だけでいい。
※MACOさん
『生きやすさにつながる行動』より〜↓
自分を否定せず肯定するって
時に勇気がいりますけど
自分が自分のことを否定しちゃったら
もうそこで終わっちゃうから
自分のことをいっぱい
大切に想ってあげよう。
https://ameblo.jp/hikiyose-senzaiishiki/entry-12721502566.html
※MACOさんブログより〜↓
自分を大切だ、
素晴らしい、と思えない日は、
思えない自分ごと
「今日は思えないけどそういう日」
とある意味開き直ってしまったら
これが肯定になります。
そんな日があっていい。
そんな自分もいい。
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