ストレッチしても改善しない腰痛 | 恵比寿のカイロ、マッサージ、鍼灸 たまり治療室のブログ

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腰痛、肩こりの改善など臨床を通して発見したことを書いてゆきます。


テーマ:
腰痛のセルフケアで

腰痛体操をしたり、

入念にストレッチをしたりしても

なかなか症状が改善してゆかないことがあります。


筋筋膜にトリガーポイントができると

筋筋膜が短縮し、

固くて伸ばしたい、筋繊維が伸びず、

やわらかく伸びやすい筋繊維が、過剰に伸びてしまい、

上手くストレッチすることができなくなります。


このような状態で、ぐいぐいストレッチをつづけていると、

やわらかく伸びやすい筋繊維を過剰に伸ばしすぎ痛めてしまうことがあります。

ストレッチはぐいぐいやらず、いた気持ちいいぐらいで徐々に行っていくことが大切です。

また、ストレッチや体操をしても改善しない腰痛は、筋筋膜のトリガーポイントを疑ってみてもいいかもしれません。

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