帰りにスーパーでお弁当買ってしまった。
こんなこと、したことなかったのに・・・
ダイエット決意したばかりなので、
食べるのは半分だけにしてライドオン！
夜ローラー55分
10分アップ
ビルドアップ
10分 160w
10分 172w
5分 182w
1分(シッティングもがき) 290w
15分クーリング
プランク83秒×4
ちなみに、ぐんまー1周目の心臓破りの坂は1:06 306w(w/kgは6倍)だったー！そのあと5周回は大体250w(5倍)だったので、1分6倍踏めるかどうかが勝負の分かれ目だったと思う。
入社後にあった健康診断の結果で
なんと安静時心拍が42だった！
びっくらぽん！
去年の6月は55くらいだったのに、かなりスポーツ心臓になってきたみたい
ただ、それで徐脈判定でたのと、上半身がガリガリすぎて、再検査なんだが
脚ばっかり太くなって、上半身は痩せてく一方・・・はぁ。
しかしJBCF終わって、やる気に満ち満ちだ！
来月はHCと、大好きなTTレース＼(^o^)／
がんばるど～～！！