2020/5/30 (土)
の作り置きです
容器に入れた「お惣菜」
フリーザーバッグに入れた
「下味冷凍」「野菜」と
分けて載せてます
良ければ最後まで
スクロールしてみて下さいね😉
1週間のお買い物は
写真撮る時間がなくて
撮れず、お休みです
娘がダイエット中なので
サラダのトッピングみたいなもの
ばかり、作ってしまいました😅
お正月じゃないのに
煮あえや黒豆も...(*˘˘*)
もちろん、大好きな
きゅうりとめかぶの麺つゆあえも❤
この週は息子くんと旦那さんが晩ご飯が
いらない日が多かったので、娘と私の
サラダばかり作ってたかも💦
相変わらず
写真の撮り忘れや
私が不在の時に息子くんや娘が食べて
写真が撮れなかった…ものなど
たくさ〜ん、ありますが
1週間の作り置きとその使い方
そしてレシピ(あくまでも我が家の味で、
プロの味ではないのでご了承下さい💦)
参考になれば嬉しいです😊🧡
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
◇ 冷蔵保存 2～5日くらい
◎ パーシャル保存 1週間
☆ 冷凍保存 １ヶ月
◎おあげピザ
あげを開いて、マヨ、チーズれんこん、枝豆をのせて、トースターで焼く
ダイエット中の娘のパン代わりに
旦那さんのビールのお供にも◎オープンオムレツ
にんじん、パプリカ、しめじ枝豆、ハム、卵、チーズ
オープンオムレツのレシピ ⇒ 🧡💚❤💜
息子くんお弁当オープンオムレツサラダと
えびとしいたけ天
おにぎり
◇戻しわかめ
サラダに◇紅芯大根の甘酢漬け
付け合せ◇ネギメンマ
麺、ご飯に◇にんじん、枝豆
サラダのトッピング色々なサラダに入ってます彩りも良くなるので、用意しておくと便利❤
☆れんこんの素揚げ
サラダのトッピング薄切りにしてお水に晒したれんこんを揚げただけ
サラダにのせると、おいしい～、
私と娘の朝ご飯サラダおあげピザ
フランクフルト
◇☆黒豆
お昼ご飯、晩ご飯レシピは ⇒ 💚💜❤🧡
◇6分ゆで卵
サラダ、タルタルソース◎巾着卵
お弁当、お昼ご飯
息子くんお弁当
私と娘のお昼ご飯サラダ菜、水菜、戻しわかめ
レンコンの素揚げ
巾着卵、フランクフルト
砂肝とにんにくの醤油漬け
スナップエンドウのくたくた煮
納豆
◎スナップエンドウのくたくた煮
お弁当、お昼ご飯麺つゆと砂糖で味付け卵とじにしてもおいしい
◎砂肝とにんにくの醤油漬け
晩ご飯、お弁当レシピは ⇒ 🧡❤💜💚
◇ネギだれ豚しゃぶ
お弁当、娘のサラダ←写真が見つからない💦
息子くんお弁当たらこパスタ
豚しゃぶサラダ
◇煮あえ
🧡大根、にんじん、あげ、れんこん
晩ご飯◇コールスローサラダ
💚キャベツ、新玉ねぎ、にんじん
パプリカ、おからパウダー
お酢、パルスイート、塩
私と娘のサラダに◎メンチカツ
🥬冷凍を揚げて
置きランチ、お弁当、息子くんがパンと一緒に朝ご飯でも食べてたよ
◇きゅうりとめかぶの麺つゆあえ
✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩
きゅうりとめかぶの麺つゆあえ
みじん切りにしたきゅうり2本
乾燥めかぶ 20ｇ
麺つゆ 大さじ3
を混ぜるだけ‼
✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩
私のお昼ご飯玄米ご飯の上に
きゅうりとめかぶの麺つゆあえと梅干し
冷たい麦茶をかけて
ねぎダレ豚しゃぶ
煮あえ、黒豆
晩ご飯冷奴の上にキムチとのせて
これ、おいしいよ😋
◎フランクソーセージソテー
サラダ、お弁当、お昼ご飯
息子くんと娘のお弁当フランクフルトとキノコのソテーのサラダ
おにぎり
◇コーヒーゼリー
🔊粉寒天で
食後のデザートクラッシュゼリーにして、
アイスコーヒーに入
◇新玉ねぎの甘酢漬け
亜麻仁オイルと醤油でサラダのドレッシングに
◎豚バラスライス
豚バラと白菜のミルフィーユ鍋真ん中にキムチを入れて
晩ご飯豚バラと白菜だけだと味に飽きるので上にもやし、えのき、豆腐、鶏もも肉、ねぎ
をのせ、創味シャンタンDXとお酒で
味付けしたスープでDX鍋に
豚バラと白菜の
ミルフィーユ鍋DX…
とにかく、冷蔵庫の中に
あったものを入れて！
〆にラーメンを入れて食べたよ🍜
◎鶏もも肉
カレー粉、クミン、塩
ヨーグルト、ケチャップ、生姜
晩ご飯チキンのスパイスカレー
クミン、ターメリック、ガラムマサラなど
スパイスを使ってスパイスカレーに
私のカレーのご飯は玄米ご飯でカレーも少しで
息子くんと旦那さんは白ご飯にカレーも倍量‼
カレーの日の娘の晩ご飯漬け込んであったチキンをフライパンで焼いて
カレーに。娘はカレーとご飯なし
サラダの上にチキンをのせ、
タンドリーチキン風サラダに
オープンオムレツ
☆鶏もも肉
酒、塩、砂糖
上の白菜と豚バラ鍋に鶏肉も入れて
◎牛ローススライス
酒
晩ご飯焼肉とパプリカとピーマンのソテー
冷やし中華
息子くんお弁当焼肉サラダとおにぎり
巾着卵
◎豚生姜焼き用スライス
酒
私と娘の晩ご飯のサラダ生姜焼きサラダ など
息子くんお弁当生姜焼きサラダ、おにぎり
晩ご飯(娘が不在だったので、炭水化物➕炭水化物🧡)
ミートボールパスタ(カリオストロの城パスタ)
とデニッシュパン
サラダ
晩ご飯(娘が不在だったので、天ぷらとそうめん❤)
そうめん
天ぷら(えび、しいたけ、海苔、新玉ねぎ)
作り置き色々
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見てくださり
ありがとうございます❤
.
たくさんのフォロー、
ありがとうございます
本当に感謝です
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うちのダイエット中の娘さん
サラダメインのご飯を始めて
5キロ近く体重が減ったそう😆
だけど、
痩せたねって言われないらしい⤵︎ ⤵︎
いつもなら、とっくに
挫折してリバウンドしてるけど
今回はもう少し頑張れる！と
娘のサラダダイエットの味方は
新玉ねぎの甘酢漬け💚
新玉ねぎの甘酢漬け、亜麻仁オイル
お醤油を混ぜた
新玉ねぎドレッシングがあれば
サラダがおいしくておいしくて
飽きないんだって👍
まぁ、10キロは痩せないと
みんなに「痩せたね」って
言われないかも〜
もう少し頑張れ‼
私もやせないと😅💦