外は極寒、身体はじんわり汗 | ヨガは筋トレ♡ヨガインストラクターYuriの綺麗に年を重ねたい日常

ヨガは筋トレ♡ヨガインストラクターYuriの綺麗に年を重ねたい日常

埼玉県宮代町のヨガスタジオ zero base(ゼロベース) インストラクターをしています。
よくある、なんとなく気持ちよかったで終わらせない身体的アプローチの強いヨガがメインのクラスです。

レッスンのことやヨガ以外の日常のあれこれを綴っています。


テーマ:
今晩はニコニコ

ヨガスタジオ zero base
インストラクターYuriです




昨日は

新年初のレッスンとなりました!!





年初めに相応しい
テーマを




と、いうことで


自分の身体に運を引き込むニヒヒ







動きの中で
身体を

引き込む・引き寄せる動作を
ちょっとだけ
覚えてもらいました






レッスン前に座学で

軽いレクチャー





レッスンは

じっくり

ゆっくりとした動きがメイン











流れるように

どんどん動いていくタイプの

ヨガとは違って




1つのポーズのキープ時間が長いのが特徴です

関節内からだんだん
じわ〜っと
熱くなってくる感覚が分かります滝汗





この動きを取り入れると


怪我をしにくいだけでなく

効率的に
ヨガのポーズの効果を引き出すことができます






この日は

めちゃめちゃ寒くて



外出したら
後悔しそうなほどでしたが


わざわざ来てくださった皆さんからは


じんわりと汗をかいた様子を

見受けられましたグラサン







「身体の中からポカポカです照れ


「普段全く汗をかかないのに今日はびっくりです」


「ちょっとキツかったけど楽しかった」


などなど…
みなさん様々な感想目






何となくヨガをやって

何となく気持ち良かった〜


というもので終わらせない
クラスを求める方




ぜひスタジオでお待ちしてます❤️


本日もお読み頂き
ありがとうごさいました(礼)





ヨガスタジオ zero baseホームページダウン

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