「松阪商業高校」の陸上部で『ソクササイズ』を行いました
こんばんは(^^)/
「足圧ボディケア三重」の大西です。
12月20日(月)の13時～16時まで、「三重県立松阪商業高等学校」の陸上部に行って来ました。
松阪商業の陸上部は、初めての訪問です。
(三重県立松阪商業高等学校)
午前の授業が終わってから、トレーニングルームを借りて『ソクササイズ』を行いました
まずは、自己紹介および『ソクササイズ』の説明を簡単にしました。
1年生＆2年生、顧問の先生が参加してくれました
踏む人と踏まれる人が交代しました。
投擲の選手のペアです。
でっかい身体をしていました
総勢13組26名の『ソクササイズ』でした
陸上をやっているだけあって、みなさん上達が早かったです
とても良かったです
最後に、「今日家に帰ったら、日頃の感謝を込めて、必ずご家族にソクササイズをやって下さいね。」と言って締めました。
(松阪商業陸上部)
『ソクササイズ』が終わってから、20分×4名の選手をほぐしました
(玉城中学校出身の2年生)
帰りに、『おかき処 たばね庵』さんの“松阪城”をいただきました。
ありがとうございました
(おかき処 たばね庵さんの松阪城)
『ソクササイズ』とは
2人一組で足をほぐし合う、「美脚美尻になるためのビューティースポーツです」。
押さえる人は、片足でバランスをとるため、お尻と足の筋肉を使います。
また体幹トレーニングにもなるので、腹筋・背筋の引き締めにも効果的。
押される人は、血流とリンパ系の流れがとても良くなり、むくみの軽減になり足がホッソリします。
またアスリート同士の2人一組のストレッチに変わる体のケア方法でもあります。
選手が『ソクササイズ』をマスターすることにより．．．
①しなやかな筋肉が出来るので怪我の防止。
②乳酸が溜まった筋肉をほぐすことによって、身体を軽くさせる。
③身体が軽くなることによって、さらにハードな練習に耐えることが出来、結果として技術向上につながる。
の効果が得られると思います
『ソクササイズ』に興味がある方は、気軽にお問い合わせして下さいね。
足圧ボディケア三重
大西敬介
tel:09049224825
e-mail：sokuatsukeisuke@gmail.com
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(足圧ボディケア三重)
～終わり～