メタボ脱出？

今日で8月も終わり…明日からは9月ですね。
スポーツクラブでのイベントとしてエントリーしていた「体脂肪が減った分だけ商品券プレゼント」
今日が最終日でした！

コチラに書いた記事「脱・メタボ　エントリー」
http://blogs.yahoo.co.jp/tolmengi/64150756.html

さて、結果は・・・

なんと！
４，４％減って4000円の商品券をゲットしました。（エントリー代は1000円でした）
やった！！

2か月頑張った甲斐がありました。　
思ったより減らなくて、せいぜい２％、よくて３％と思ってたのに
家にある体脂肪計より少なく出たので、意外と減ってました。

これで体脂肪率は一応標準値の仲間入りをしました。標準の中の「高め」ですが。

けど、下腹部の脂肪に限ってはまだ＜＜肥満＞＞なんです。
同じ世代の人と比較した場合、私はお腹の脂肪がかなり多いそうなので、
これはもう少し頑張って標準値にしたいです。（内臓脂肪は低いので、問題は皮下脂肪です）
すごく細くなろうというのではなく、標準値にしたいという気持ちです。
筋肉量は標準なので、これからはマシーン使っての運動より有酸素運動が効果的ですかねー。

とりあえず良かった。
今年の夏はスポーツクラブに通った夏でした。