やっと
やっと
久しぶりに過ごしやすい日
昨日の夕方から、やっとエアコンを切って
窓を開けました
寒くなるくらいの風
久しぶりにクーラー無しで寝ました
今日の日中も
室温26℃、湿度46%
湿度が50%を下回るなんて、何ヶ月ぶり？
こんな日が続いてほしいな〜
6月中旬から、24時間つけっぱなしだったエアコン
フィルターの掃除は数回したけれど
内部クリーン乾燥をしてないので、吹き出し口とファンが汚れていて
風向きルーバーを外して掃除しました
こういうの無理やり外して壊すこと多々あり
掃除機もかけたけど、汗だくなし
久しぶりに、途中でバテることなくやりきれた
首肩こり、頭重感はまだスッキリしないけど
梅雨の重だるの時は、洗濯物を干すのもしんどくて
少し動いただけなのに心拍数が上がって
スマートウォッチ（fitbit）に水泳した記録になってました⌚️
その頃に比べたら、今日は上出来
以下、かなりのうろ覚え
何かの本に、 ←おそらく本だったと思う
体調が悪くなった時
通常なら、お腹が痛ければ
「お腹が痛いな」と思うだけだけど
不安症だったか、自律神経失調症だったかの時は ←これも曖昧な記憶
お腹が痛い→危険→恐怖と感じてしまう
と言ったような事が書かれていて
確か、、、
マインドフルネス ←だったと思う
をすることによって
考える必要のないことは考えないようにする
…みたいな内容
それを読んだ時、まさに自分がその後者の状態だと思いました
最近、
身体に起こる事は身体のこと
それだけの事
余計な事は考えない
「そっちに行くなー（気持ち）」
ってコントロールしている時があって、
そう言えば、そんな事が本に書かれていたなぁ
と思って、読み直したかったのですが、、、
紙の本だったか？
電子書籍だったか？
それらしいものを開いては
ここ4〜5日探しているけど見つからず
どこでその文章を見たのやら
なので、曖昧な部分は分からぬまま
曖昧なまま、変な文章でブログ載せました
スッキリしなくて気持ち悪いのですが、
今の自分に必要の無いものだから、出てこないのかもしれない
と、都合よく解釈する事にしました
超絶不調の時は
とにかく辛くて…
なんでこんなに…
いつまで続くんだろ･･･
原因探しと、改善方法の検索で頭が一杯
身体の不調で気持ちも支配されて
不調が不調を招くような負のループ
そんな時は何をしても
沼から抜け出せない感じだったので
今は、少しは余裕が持てるようになったのかな？
記憶は曖昧だけど、ざっくりそんな感じで
気持ちが流されないようにコントロールして行けたら良いなと思った事でした
しっかし、あのページのイメージだけは写真に撮ったように記憶にあるけど
どこに書いてあったのか全く思い出せない
謎
謎多分、それを読んだ頃はブレインフォグの症状が強かった時期な気もする
そして、最近
おすすめに出てくるブログを読んでいて
イイね♡を押そうとしたら、、、
既に押してある
初見の感覚で読んでいたことに
驚き
自分の記憶に怖くなってきた今日この頃です
デザート系のガラスの器って、なんで捨てられないのかしら