こんにちは！
そして、二つ目は
かずやです！
今回のテーマは
メンタル面についてです。
これが、できれば試合中に自分の実力が
常にだせますし、緊張したり弱気に
なったりすることがなくなります。
スポーツをしても、仕事、バイトなどしても
誰にとってもそのようなシーンがあり
一人一人がぶつかることであります。
試合でよく「今日は本来の力だせなかった」
なんてことよくありますよね。
それができている選手とできていない選手では
とても気持ちの面、メンタル面、実力面で
差ができます。
これができれば、試合で本来の力を発揮
できるようになりますし
ほかの選手とのレベル差も生まれてきます。
もしこれができなければ
試合で実力を発揮させれないまま負けて
後悔しか残りません
そんな選手はレギュラーから外されます。
頑張って練習して培ってきたものを出せないまま
後悔したことはありませんか？
試合後に振り返ってからあの時
こういうプレーできたらよかったななど
思ったりするもんです。
そのように落ち込んでも悪い方向にしか
進みません、悪循環、負の連鎖の繰り返しです。
実際はそうではなく、
考えた方、方向性、思考の問題なのです。
では早速そうならないために
説明していきたいと思います。
まず、落ち込んだりする場面はたくさん
あります。
レシーブのミス、後からの後悔、スパイクミス
サーブミスなどありますが
一番悪循環、メンタルにくるのは
連続ミスです。
一本ミスってしまうと
「次もミスったらどうしよう」など
考えてしまうものです。
僕自身全部含めて二つ方法があります。
まず、一つめは
ミスを取り返そうという姿勢です。
自分の能力では、できる限界がありますが
できることを精一杯やるということです。
声をかけたり、すぐ思考を次のプレーに
切り替えるということや冷静になにができるか
考えて動くことが負の連鎖にならない
やり方です。
人それぞれ武器があって
他の選手にはないものをもっているから
監督の評価チームの評価で
試合に出させてもらえているはずです。
そして、二つ目は
バレーボール試合を楽しむ
ということです。
スポーツ選手で実力や実績を残している
チームなどの動画をみたことがありますか？
誰一人難しい顔をしている選手はいません。
笑顔で試合していたり、チームメイトと
ハイタッチしたりなどしているほうが
自分自身の実力を発揮しやすいからです。
自分のパフォーマンスを出せてる人は
これが必ずできているのです。
なので、ポジティブに考えることによって
一つめに話したことや、楽しむことに全て
繋がってきます。
実力が出た試合とそうではなかった試合を
比べてみてください。
その時楽しくなかったですか？
アドレナリンがすごくでていませんでしたか？
難しく考えず、たったこれだけの
違いなんです！
なので、できるだけ練習からバレーボールを
楽しんでやってみてください。
あなた自身の実力、ベストな状態が
出やすくなります。
なので、今すぐ
あなたの実力を把握して、主観的にどこが得意か
客観的にどこが苦手か修正したり
伸ばしたりを考えて
次の練習から行動していきましょう！
本番に強い選手になると安定するので
あなたの評価もあがっていきます。
安定した選手になる一つの方法です。
楽しいを全うにバレーをしていきましょう！
今回の記事はここまでです。
最後まで読んでいただいてありがとうございます