化粧品に携わって30年
コスメコンシュルジュインストラクター
美肌研究家のTOKUです♪
 
ブログに訪問いただきまして
ありがとうございます

お肌を美しく保つこと、
気になりませんか?
私はずーと考えてきたのですが、
やっぱり身体の調子をよくしないとならない!
というところに辿りつきました。

お肌も身体の一部なので、
暴飲暴食や疲れ、寝不足、ストレスなどなど
があると、お肌に現れてしまうわけです。。
皆さんも体験されてますよね〜
 
メイクでつるつるピカピカカバーはできますが、
やっぱり素肌の違いはわかるものです。
保湿ケアはもちろん大切だけど、
化粧品だけでは無理があります。
 
美肌のために私が気をつけていることBEST3!
をお伝えします!

①ストレス解消
②便秘解消
③食べ物に気をつける
 
私が毎日摂取するように心がけている食べ物は、
ヨーグルト
納豆
お味噌
葉物お野菜
海藻類
オリーブオイル
ブロッコリースーパースプラウト
タンパク質(お魚・お肉・玉子など)
バランスよく食べることが大切。

サプリも取ってますよ。
ビタミン
ミネラル
アントシアニン
など
 
でもね。
最近知ったアロエベラジュースがすごい。
 
便秘解消して、腸から栄養が取れるようになる。
腸かうまく機能していると身体が変わってくる
 
腸の働きがよくなると、
食べ物の栄養素がしっかり吸収できるので、
元気ハツラツに。
自然と笑顔になり、
いつの間にか、お肌もツヤツヤしてくる♥
冷え性も改善する !(^^)!
 
腸活、めちゃくちゃ大切!
アロエベラをしっかりプラスすると、いい変化を感じられました!
肌年齢が若くなってきました💕