運動量

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今年に入って初めてと言っても過言じゃない。

天気がいいのでちょっとランニング。




感想。


多分もう

今年は走らないんじゃないかな。笑

キツ過ぎる。びっくりした。

日課でランニングをしてる人たちを改めて尊敬した。

走り慣れてくればランニングも気持ちよくなると思うけど、
残念ながらすでにそんな状態ではなかった。

今年は自分の身体を放置し続けた。

食べたかったものを食べたい時に食べて

(カップラーメン、ドンタコス、せんべい)

今日身体がどんだけ弱っているのかよーくわかった。

90分全力で走るなんてまー無理だね。笑

1週間寝込むわw

サッカーってすごい運動量なんですよ。

見てるだけじゃ、なんであそこ走ってないんだよ。バカかよ。

と言いたくなると思うが。

僕の体験談で言うと、

シーズン前のキャンプのトレーニングで

午前の走り込みで体重が4キロ減り、

午後の練習で3キロ減ってたことがありました。

全部汗でですよ。

人は本気出せば、1日7キロ体重落とせますよ。笑

ただ、次の日も同じ走り込みがあるので、
もちろん午前練習の後、夕飯、次の日の朝までに体重元に戻すくらいの飯と水分をひたすら取ります。

その繰り返し。

チームによって練習の負荷は違うが、
こんな感じで追い込んで身体を作って1年間闘います。

終盤戦は疲労との闘い。

みんなケガなく頑張れ〜

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