こんにちは。
トッコです。



原因不明の肩こりや頭痛などは

そこだけをなんとかしようと
揉んだり

押したり

ストレッチしたりしたら改善すると思っていませんか?

 

 

 

実は、私も
それやってました・・・

 

 

 

でもぜ〜んぜん改善されなかったんですよね。

 

 

 

 

それが、今はそんな悩みがすっきり解消して
その方法を伝えた方が

どんどん改善されて



嬉しい毎日を送っています。

 

 

 

だれだって

正しいケア方法を知るだけで

体のコリや痛みは改善されるんです。

 

 

 

でも、

同じケアを知れば誰でもその痛みが
解消されるのか?というと
そういう訳でもなく・・・



あなたの体にあわせたケアを見極めることが
できることが必要なんですね。

 

 

 

そのポイントを知って、

あなたは実践すればいいだけです。

 

 



🔸しっかり体のケアをする【リンパケア】
🔸しっかり食事をとる【食事術】
🔸少しだけ体を動かす【トッコボディケア】

 

 


この3つで、体の機能を上げていけば

その不調から解放されるだけでなく
健康で元気で若々しい体に。

 

 

 

常に体を良くしていきたいな〜って実験を自分の体でしているんですけど

 

 

 

実は、私、栄養指導士なんですが、
いつもの食事の方法から

ちょっと食べ方を工夫してみたんです。

 


 

そうしたら
1ヶ月で体脂肪率が−1.7%に!




【お腹いっぱい食べて体脂肪を減らす】
 

 


っていうことに挑戦してみたんですけどね

 

 


この食事法で
体が軽いから、どんどん動けて、やたら元気に!



動ける、動ける♪

 

 

 

肩こり・頭痛にダイエットは関係ないって思っていますか?

 

 

 

とーっても関係ありますよ〜

 

 

 

その症状は

体の中のお水の流れが悪い証拠なので

「太りやすい」体質になっているんです

 

 

 

 

太っていなくても

体の中は「老廃物」というゴミが体の中に溜まっているので

疲れやすかったり

なんだかいつもダルくて重い・・・・


しかも、
筋肉がかたいと
食べたものの栄養素が必要なところに届かない!!

 

 

 

こわいですよね〜・・・

 

 

 


で、話は戻りますが
この食べ方を真似っこしてくれたEちゃんも、同じご感想をくださいました。

 



食べるのを我慢しなければいけないダイエットは

体の栄養が不足している証拠!・・・

 

 


だから、体は栄養がたりていないから

動くのもしんどい状態=疲労感

 

 


迷ったら栄養素の多い食べ物を選んで食べてくださいね!



特に「タンパク質」
個人的には、サプリメントより食べ物での摂取がオススメです。


肩こり・頭痛を改善することは、

根本から体をどんどん変えていくこと。

 

そこだけに問題がある訳ではなく

 

 

 

ここを改善していくことで

どんどん見た目にも変わっていきます。



スリムで健康で元気で若々しい体へ。

 

 


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岸上 ともこ

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