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軽井沢、子連れ旅行レポート第2弾。

 

 

昨日ご紹介した「石田観光農園」を午前中に楽しんだあとは、

ちょっと足を伸ばして「尻焼温泉」に行ってきました!

 

→昨日のブログ

【軽井沢】子連れ旅行で食育体験はいかが?野菜・果物狩り放題!〜石田観光農園9月〜

 

 

 

 

「石田観光農園」が軽井沢駅周辺から約40分。

 

そこからさらに1時間ほどかかるので、少し気合いが必要ですが、

 

「川なのに温泉」

という“気になりすぎる”情報を仕入れてしまったのだから、もう、行くしかありません(笑)

ポジティブに捉えれば、農園で走り回った後で子どもはお昼寝タイムに丁度いい時間かも!

 

 

中之条町「尻焼温泉」とは?

 

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行ってみて、びっくりびっくり
 
川がせき止められていて、その部分だけが本当にあたたかい!
ちょうど良い湯加減なのも驚き!!
 
尻焼温泉の魅力は何と言っても「川の湯」と呼ばれ、
長笹沢川を堰き止めて作った巨大露天風呂です。
温泉名は「尻を焼いた」、つまり、河底から湧き出す湯で温められた意思に腰を下ろして、
痔を治したことが由来とされています。
自然そのものの露天風呂なので、無料でいつでも入れますが、大雨や融雪等で増水すると入れません。
更衣室等はなく、水着で入浴する人も裸で入浴をする人もいます。まさに秘湯中の秘湯です。
 
 
HPのとおり、
水着で入浴する人も裸で入浴する人もいます。
我が家は水着持参です。
 
 
更衣室もないので車の中での着替えになります。
*トイレは公衆トイレがありました。
 
温泉とはいえ、「川」なのでお風呂を済ませるという感覚ではありません。
川遊びです。
お風呂は別途入る必要があります。
 
 
要は、
不便です!!
 
 
 
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でもね、
息子が川(温泉?)に足を入れたときの、
 
「えっ?!なんで(あったかいの)??キラキラ
という驚きと感動の表情を見たときに、
 
「来て、正解チョキ
 
と確信しました。
 
 
 
子どもの目が「キラッ!」となる瞬間を見るのが親としての喜び

 

 

よくばりワーママを推奨する私にとって、

「旅」は欠かせないもの。

 

もちろん日常にもたくさんの感動が溢れているんだけれど、

旅で広がる視座や経験値ってとても大きい。

 

よくばりな私は「旅」が好きで、

それに巻き込むような形で息子を連れ回している部分もあるのだけど、

子どもの目が「キラッ!」となる瞬間を見られたときに、

私の中の満足度が勝手にグググッと上がる。

 

 

 

「子どものために」を優先しがちになるけれど、

ママが好きなことが、子どもにもいい影響を及ぼしたらラッキーで。

 

だからこそ、

「私が好きなことで子どもを巻き込む」

みたいなことが当たり前にできたら、

ママの気分はもっともっと上向くよね!

 

そんなことを感じる旅なのでした^^

 
子連れ旅。
サイコー。
 
 
 

 

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子連れでどこに行こう?第3弾!

今回は9月に3歳の息子を連れて行った、
北軽井沢の石田観光農園での体験が感動ものだったのでご紹介!


 

北軽井沢「石田観光農園」で野菜と果物が狩り放題!?

 

image

9月。
実りの秋に子連れでどこに行こうかな?
 

候補として挙がってくるのが「果物狩り」

自分で穫って食べるという体験を子どもにもさせてあげたい!
 
ぶどう狩り
りんご狩り
なし狩り・・・
 
 
でも、果物狩りって魅力的なんだけど、
「実はそんなにいっぱい食べられないんだよな〜」
という思いもあってちょっと考えちゃう。
 
 
そんな時にみつけたのが、
石田観光農園」さんの体験型観光農園。

 

1種類の作物ではなく、野菜でも果物でも、
園内の作物はどれでも好きなだけ食べられます。
間制限がないので、広々とした農園内をゆっくり散策しながら楽しめます。
(石田観光農園HPより)


 
なんとびっくり

 
1種類だと飽きちゃうし、元を取れないんじゃないか、という
私のガメツい心を見透かしたようなサービス!

 
即決です。
 

 
9月は夏の野菜と秋の果物が楽しめてとってもラッキーでした♪

 


この日の入園料は1,500円。
何が収穫できるかによって変動するようで、500円〜1,500円の幅があるそうです。
安い方がいいかと言われると、収穫できる種類が少なくなるので考えものですね。


 
今回は平日に伺ったので空いていましたが、土日は混雑する模様。
もちろん午前中の方がよいです!!

 
この日収穫できた作物は・・・


プルーン

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トウモロコシ

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もぎたては生で食べれちゃう!

りんご

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3人で1個にしておこう^^

モロッコインゲン

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トンネルを走り抜ける!生ではそんなにおいしくないよね…

トマト

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一番赤いトマトを見つけた人が勝ち!

スイスチャード

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珍しい野菜もたくさん!

ピーマン、ししとう

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ビニール袋つめ放題で150円!

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途中、キャベツを収穫した巨大なトラクターに遭遇!


モロヘイヤ

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ブルーベリー

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こんな大きなゆうがおと戯れる!


梨も、
ナスも、
唐辛子も、
パクチーも、
きゅうりも、
ズッキーニも。
なんだかたくさんたくさん…

これ、全部食べ放題。

もちろん生で食べるのに適さないものもありますが、「こんな風に育つんだね〜」と発見がいっぱい!!

*水道はありますが、いちいち洗っていられないので、気になる方はタオルなどで拭いてお召し上がりください^^
私はユニクロの服で大胆にもフキフキ。性格が出ますね(笑)


 

 
非日常の体験と日常をつなげる。


作物がどのように育っているのかを知り、
自分で収穫して、
食べる。


そんな非日常体験を、
私は日常生活の中に思い出として登場させます。

スーパーでりんごを買うとき、
「この前の畑でりんごをとったよね!」

 

トウモロコシを買うとき、
「とれたてのトウモロコシ、生で食べたよね!」


覚えていたり、
覚えていなかったり、
会話によって思い出したり。

むしろ、
私が全然覚えていないようなことを教えてくれたり。



そんな会話の中で、
息子の一つひとつの経験という点が、
つながって線になる感覚を感じてもらえたら嬉しいなーと。



 子どもって本当にすごいなーと思うのは、
私が意図したことなんて軽く超えていく発想力を見せてくれるところ。


面白い発想をどんどん膨らませていくきっかけとしての「旅」は、
やっぱり楽しくて、大人も子どもも育つ機会なんだよな〜と思います^^
 
 
子連れ旅。
サイコー。


 


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運動会が終わったと思ったら、

今度はハロウィンハロウィン

 

年々盛り上がりが増し、

息子の保育園でも毎年ハロウィンパレードが行われています!

 

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 仮装グッズを用意するのもひと仕事(苦笑)

 
 
ワーママとしては、
一緒に楽しみたい気持ちはありつつも、
仕事後にパーティーを開くほどの気力もない。
 
 
今日は、
働くママでも子どもと一緒にハロウィンを楽しむ
夕食メニューをご紹介したいと思います!
 
 
作る時間が30分以上ある!ちょっと頑張るハロウィンメニュー
 
 
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夕食づくりに30分以上かけられるなら、少し手をかけたメニューはいかが?
 
※写真は息子が1歳3ヶ月のときのハロウィンメニュー。ほぼ味付けなしのレシピとなっています。
 

◎おばけ豆腐ハンバーグ
【材料】
豆腐
鶏挽肉
片栗粉
 
のり
 
【作り方】
①材料をよく練りながら混ぜる。
②おばけの形に成型しながら、焼く。
③のりを切って貼付ける
 
 
◎カボチャのおばけご飯
【材料】
ご飯
人参
 
のり
ほうれん草の茎の部分
 
【作り方】
①人参をゆでてからすりおろす。
②ご飯に混ぜ合わせてかぼちゃの形に成型する。(ラップを使うとよいです)
③のりで顔を作り、ほうれん草の茎をのせる。

※離乳食完了期のメニュー。2歳を過ぎたらケチャップライスにしてもいいかも!
 
 
◎かぼちゃのポタージュ
かぼちゃ
牛乳

スライスチーズ
のり
 
【作り方】
①かぼちゃは皮を剥き、電子レンジで柔らかくする。(500W5分)
②かぼちゃと牛乳をミキサーで混ぜ合わせ、火にかける。(お好みで塩を少々)
③のりとチーズでおばけ、こうもりを作る
 
※効率よく作るならかぼちゃをレンチンするところから。ミキサーが面倒なら、かぼちゃはマッシャーで潰して牛乳と混ぜればOK!



一番時間がかかるのは「のりを切る」工程。キッチンバサミでの細かい作業は大変!先の細いハサミがあれば楽チンでしょう!!

 
作る時間がない!気分だけでもハロウィンメニュー
 
 
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息子2歳のハロウィンは、帰宅時間が遅くなったのでこちらのメニューを。
 
帰宅後に時間をかけて夕食を作れないママには、
気分だけでもハロウィンを味わう、ずぼらメニューはいかが?
 
◎ハロウィン目玉焼き
【材料】
卵  
のり
 
【作り方】
①目玉焼きを作る。フライパンのフタをせずに焼くと黄色がはっきりします!
②のりで顔を作る。
 
◎みかんおばけ
【材料】
みかん
 
油性マジック
 
【作り方】
①みかんにマジックで顔を書くだけ。
(もはや料理じゃない…笑)
 
 
この日は、ご飯と朝食のお味噌汁の残りをつけて終わりだった気がします(汗)
それでも息子はずいぶん喜んでくれましたよ^^


 
ママが無理しない範囲でハロウィンを楽しもう!
 


「ハロウィンだからなにかしなきゃ!」

そんな風に義務感でやるのでは、せっかくのイベントもつまらないものになってしまいます。
 
ママ自身が楽しめる範囲内でイベント気分を味わうのがポイントです!
 

100均でもハロウィングッズはたくさん売っています!
いつものご飯をハロウィン仕様の食器に盛りつければ、あっという間にパーティー感を演出できますハロウィン
きっと子どもたちは喜んでくれると思いますよ!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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2歳ママ限定!子どもの食べない悩み解決おしゃべり会♪

【日時】 10月1日(月)10:30〜12:00
【場所】 新宿周辺のカフェ
【対象】 2歳ママ(ご兄弟の参加OK)、子どもの食に不安や悩みを感じている方
     ※お子さま連れ可♪
【内容】 子どもの食や子育てに関するお悩みをシェアして解決策を考える会です!
【定員】 3名2名
【料金】 3,000円(税込)
     ※ご飲食代は別途ご負担願います。

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10月レッスンスケジュールのご案内ですおねがい


土鍋ご飯が炊きあがるときの、子どもたちの目の輝きがたまらないんですよね!


 


今月もワクワクと、たくさんの発見をしていきたいと思います!!


 


 


ピンクドーナツレッスンメニューピンクドーナツ


 


○基本メニュー(1回目)


 



 


 


 鯖の味噌煮・土鍋ごはん


 


 おにぎりけんちん汁


 


 <食育学習内容>


・鯖について


 


 


 


○アレンジメニュー  (2回目)


 



 


 きのこのペンネ


 


 青梗菜のポタージュ


 


 <食育学習内容>


・きのこについて


 


 


*食育学習内容は変更になる場合があります


(写真提供:キッズ食育協会)


 


 


 


 


 


体験レッスンは随時受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせくださいね^^


 




 


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ご訪問ありがとうございます!

青空キッチン志木講師「ともこ先生」こと、諏訪朋子です!!

 

 

青空キッチンにご興味を持っていただいてありがとうございます!

 

レッスンにはお料理を作るだけでなく、ワーク(座学)の時間もあります。

 

「作る&学ぶ」を通して子どもたちが成長・自立していく

 

我が子の成長する姿には、親として感動を覚えるでしょう!

 

子どもたちが、楽しみながら「食」を大切にできるようなレッスンです。

是非一度、体験にお越しくださいね!!

 

 

体験レッスンのお知らせですホットケーキ

(しばらくは土曜日のみのレッスンとなります。)

 

体験レッスンは、

①通常レッスンに参加

②体験レッスン(ドライカレー)に参加

の2パターンとなります。

 

 

体験レッスン

(写真提供:日本キッズ食育協会)

 

ジンジャーブレッドマン日程ジンジャーブレッドマン

 10月6日(土)

  10:00〜11:30  (低学年)通常レッスンに参加

    

 10月20日(土)

  10:00〜11:30  (低学年通常レッスンに参加

 

*体験レッスンの日程・お時間については調整可能です。お気軽にお問い合わせください!

*低学年:小学校1年生〜3年生

 

ジンジャーブレッドマン内容ジンジャーブレッドマン

体験レッスン:ドライカレー作りと食育ドリル

 

通常レッスンへのご参加の場合は、月ごとのメニューで体験していただきます。

 

 ジンジャーブレッドマン料金ジンジャーブレッドマン

2,000円(別途材料費300円)   当日現金にて

*当日ご入会決めていただいた方は、体験レッスン料金2,000円を全額キャッシュバック!

 

ジンジャーブレッドマン場所ジンジャーブレッドマン

志木市自宅サロン

 住所:埼玉県志木市柏町(志木駅より徒歩13分)

 *詳しい場所は、ご予約後にお知らせしていますキラキラ

 

 

ジンジャーブレッドマンお申し込みジンジャーブレッドマン

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       ご登録後、3営業日以内にご連絡させていただいております。

 

 

ご参加お待ちしております!

 

 

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テーマは、

【レシピ付】離乳食でみかんはいつから?あげ方は?管理栄養士ママが伝授!

 

 

 

 

 
私自身のママとしての経験も交えながら、
管理栄養士として信頼できる情報をお届けできるように書いた記事です!!
 
 
これから旬を迎えるみかん。
離乳食に向き合うママのお役に立てれば幸いです♪
 
 
 
 
 
 
 
 
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ママが抱える“子どもの食の悩み”といえば、

 

「野菜を食べない」

 

というものが定番ですね。

 

 

 

ありがたいことに、

私は息子に対して

 

「野菜を食べなくて困る…」

 

という悩みを抱えたことがありません。

 

 

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子どもの苦手な野菜上位の“ピーマン”もバクバク^^

 

 

 

今日は、

「“野菜をパクパク食べる”私流子どもの食育ての秘訣」

をお伝えしようと思います^^

 

ぜひ、次の4つの中から1つでも試してみてください。

 

 

 

①野菜に対してネガティブな印象を持たせない声かけ

 

 

食べないことに対して、

大人が子どもにかける言葉は、ものすごく大切です。

 

「食べなさい」と、怒ること

「食べないと鬼が来るよ」と、脅したり怖さを伝えること

「野菜嫌いだもんね」と、野菜=嫌いというイメージを持たせること

は、逆効果になってしまいがち。

 

 

イライラしてしまうこともありますが、

“食事の時間は楽しく過ごす!”ことを意識して、

 

「ひと口食べてみる?!」

「食べてくれたら嬉しいな^^」

「食べると◯◯(好きなキャラクターなど)みたいにかっこ良くなれるよ!」

「これを食べられれば、お皿ピカピカだよ!」

「今日は、食べたくない気分なんだね!」

 

 

ポジティブな言葉選びで、

ママ自身が、子どもの野菜に対するハードルをあげてしまわないようにしたいですね!

 

 

 

②「やりたい!」はチャンス!子どもの“野菜と楽しい食体験”を結びつける

 

 

子どもがキッチンに入りたがったら、それはチャンスです!

 

「また今度ね」

と言ってしまいそうになる気持ち、

分かります、分かります(笑)

 

 

でも、少しでも時間に余裕があるときは、

その言葉をぐっと飲み込んで!

 

 

どんなに簡単なことでも大丈夫。

野菜を洗うだけでもいいので、是非お願いしてみましょう!

 

「◯◯ちゃんが作ってくれたお料理。美味しそうだね!」

「お料理できてすごいね!」  

「一緒に作って楽しかったね!!」

 

ここぞとばかりに

褒める!

楽しむ!

 

 

子どもが

「料理って楽しいな♪」

「自分でお料理作れたんだ!」

 

食に対する楽しいイメージを創り上げることは、

好き嫌い予防に、とっても有効なのです!

 

 

 

③ママ(周囲の大人)が野菜を美味しく食べる

 

 

ママや周囲の大人が美味しく食べている姿を見せることで、

子どもの食への興味は広がります。

 

・大人が単純に食事を楽しむこと

・美味しそうに食べること

・「美味しい」という感情をちょっと大げさに口に出すこと

 

 

難しいことを考えなくて大丈夫です。

自分が美味しいものを美味しく食べればいいだけなのです♡

 

 

 

④食べないこともある!

 

 

気分によって、食べない日もある。

 

「昨日は食べたのに、今日は食べない…」

子育てあるあるですよね!

 

でも、気にする必要はありません。

 

 

きれいに全部食べることはもちろん大切なことです。

 

しかし、小さな頃にマナーを教え込もうとするばかりに、

食べることに対してイヤな感情を持ってしまうことは

その後の食への影響も大きくなってしまうのではないでしょうか?

 

 

食べること=楽しい♪

  

 

ということを体感し続けることは、

子どもにとって本当に大切なことなのです。

 

 

ちなみに。

息子が食べたくない日の我が家の対処法は、といえば。

 

「え〜?食べないの〜?じゃあママが食べちゃおっと♪美味しい〜♡」

で終わりです^^

 

このとき、

意外と「食べる〜!」と言い出すことがあるので、

全部食べてしまわないように注意ですよ(笑)

 

 

 

 

 

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check子どもの好き嫌いに悩んでいる。

check子どもがぜんぜん食べてくれない。

check毎日の食事にイライラしてしまう。

 

 

 

食事は毎日のことだけに、

しかも、

なかなか人様の食卓を覗き見る機会もないものだから、

どうしてもママは自分を責めてしまいがち。

 

 

個別にお話を聞いていると、

「そんなに悩まないで〜!!」

と思うこともあるのですが、

 

我が身を振り返ってみても、

子どもの食の悩みは思った以上に心配なんですよね。

 

 

 

我が子を思って、

心配したり悩んだりすることは悪いことではないし、

むしろ愛情深くて素敵なことだと思います。

 

でも、その悩みを一人で抱え込んで苦しんでいるなら

「ちょっと待って!!」

と言いたい。

 

だって、

誰かに相談したり、共有したりすることで

解決の糸口を見つけることができるかもしれないのだから。

 

 

 

もちろん、悩みを共有して

「うちもそうなのよ〜」

・・・おわり。

 

では意味がない。

モヤモヤ感が増すだけです。

 

 

今日は、

子どもの食の悩みに解決の糸口を見つけたいママにお知らせです^^

 

 

 

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【日時】 10月1日(月)10:30〜12:00
【場所】 新宿周辺のカフェ
【対象】 2歳ママ(ご兄弟の参加OK)、子どもの食に不安や悩みを感じている方
     ※お子さま連れ可♪
【内容】 子どもの食や子育てに関するお悩みをシェアして解決策を考える会です!
【定員】 3名2名
【料金】 3,000円(税込)
     ※飲食代は別途ご負担願います

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当日 100%
 

 

 

子どもとの食事の時間が楽しくなると、

子育てがぐっと楽しくなります^^

 

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昨日のブログで、

子どもにダメと言わずに済むテクニックとして

 

『事前に伝えること(事前予告)』

 

をお伝えしました。

 

 

 

このテクニックは日常生活のあらゆる場面で効果があるので、
ぜひ使ってみてくださいね!
 
 
 
おじいちゃんおばあちゃんのお菓子攻撃を回避するコツ
 
 
 
帰省などで、
おじいちゃんおばあちゃんに会う機会におとずれるのが、
 
“お菓子食べるかい?”攻撃!!(笑)
 
 
孫に喜んでもらいたい一心で、悪意はありません。
 
次々にでてくるお菓子、ジュース、フルーツ…。
子どもはうれしくてたまらない様子。
 
 
 
 
でも、ママとしては複雑な気分。
 
 
たまにのことだし、
多少のお菓子はいいとしても、
こんなにも次々と…。
 
ご飯もろくに食べないし、困っちゃう!
 
 
そんなとき、
一体どうしたらいいでしょう?
 
 
 
大人にも効果的な“事前予告”!
 
 
やってほしいこと、やってほしくないことを事前に伝えておくこと。
 
この効果は子どもにだけ効くものではありません。
大人も同じです。
 
 
理由を添えて、
お願いしたいことを伝えることは、
コミュニケーションの基本です。
仕事ではできるのに、身近な人にはなぜか省略してしまいがちですね…
 
 
 
 
そして、実は見落としがちなのが、
ママ自身の基準があるかどうかということ。
 
 
子どもにお菓子を食べさせようとすることにモヤモヤした気持ちを抱えてしまう。
 
では、
 
「どのくらいなら食べてもいいの?」
 
「いつなら食べてもいいの?」
 
「何なら食べてもいいの?」
 
 
その基準をもっていますか?
 
 
 
自分の基準をもつことで、
「じゃあ、どうしてほしいのか?」
が分かり、
 
おじいちゃんおばあちゃんのお菓子攻撃への対処法も、より伝わりやすくなりますよ!!
 
 
 
 
予想できるお菓子攻撃への対策
 
{BEF65666-914E-44AB-8104-027E9487E38F}
お菓子攻撃を予想できる場合には、
子どもへの事前予告ももちろん効果的。


「おじいちゃんおばあちゃんがお菓子を用意して待ってくれているはずだよ!嬉しいね♪
でも、たくさん食べると、ご飯を楽しく食べられなくなっちゃうから、お菓子は1日1回にしようか!」



 
そして、
お菓子は大皿ではなく、
一人分のお皿に盛りつけて渡すこと。


自分の取り分を見える化することは、
子どもにとっても分かりやすいのです^^
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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子どもに対して

「ダメ!」

という言葉を使っていますせんか?

 

 

子どもの行動は、

その後が面倒になることが少なくないので、

つい使ってしまうこの言葉。

 

子どもと過ごす時間が多くなるほど、

「ダメ!ダメ!ダメ〜〜〜!!」

と言ってしまうことが増えますよね(;´Д`)

 

 

 

でも、実はこの言葉。
子どもの可能性を広げる意味でもあまり使いたくないところ。
 

3連休も目前。

今日は、お出かけ先でできるだけ使わないための、

「ダメ!」を減らすテクニックをお伝えしたいと思います!!

 
 
 
子どもに「ダメ!」を連発しないためのテクニック
 
子どもに対して、
「ダメ!」と言いたいママは少ないと思います(笑)
 
では、
「ダメ!」と言わずに分かってもらうにはどうしたらいいでしょう?
 
 
 
それは・・・
 
 
『事前に伝えておくこと!!』
“事前予告”と言います。
 
 
 
なにを当たり前のことを…。って思いました?
 
 
でも、
普段の生活の中では意外と伝えていないのではありませんか?
 
 
 
やってほしいこと、やってほしくないことは、
事前にちゃんと伝えることで
ある程度の回避が可能です!!
 
 
 
「電車はたくさん人が乗っていて、
大きな声を出すとみんなビックリしちゃうから小さな声で話そうね^^」
 
「お出かけ先で迷子になったら悲しいから、ママと手をつないで歩いてね^^」
 
などなど…。
 
 
 
この時のポイントは、
“きちんと理由も話すこと”
 
 
「電車でうるさくしないでよ!」
 
そんなことを言われても、
なぜうるさくしてはいけないのかが分かりません。
 
そもそも怒られているようでいい気分ではないですよね。
 
 
 
 
そして、もう一つのポイントは、
“何度も伝えること”
 
 
一度だけでは忘れてしまう可能性が大!
大切なことは何度も伝えましょう!!
 
 
 
 
残念ながら、集中力が続く長さの問題もありますし、
約束を“必ず”守ることは難しいかもしれません。
 
それでも、
少しでも頑張れたら褒めてあげてください。
 
 
 
「約束をしっかり守ったら、ママが喜んでくれた!」
 
そんなポジティブな体験が、
「今度もそうしよう!」
という、いい循環を創り出します。
 
 
 
 
「怒られるからやめる。」
もちろんやめない可能性もある。
 
それよりも、
「約束を守ることが気持ちのよいことだ!」
 
そんな風に認識してくれたら嬉しいですよね^^
 
 
 
ぜひ、今度のお出かけに活用してみてくださいね!!
 
 
 
 
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