ロコモチェックをしてみましょう。
新潟 六日町 FMゆきぐに隣の ときのや薬局 金井明子です。
健康長寿の秘訣を3つご紹介します。
寝たきりにならないコツです。
1 メタボ（代謝障害）予防
2 ロコモ（運動器症候群）予防
3 サルコ（サルコペニア＝加齢性筋肉減少症）予防
今日は 2番目のロコモチェックです。
1）片足で靴下がはけない
2）家の中でつまずいたり滑ったりする
3）階段を上がるのに手すりが必要
4）横断歩道の青信号で渡りきれない
5）15分くらい続けて歩けない
6）2Kg程度の買い物のお持ち帰りが困難
7）家の中のやや重い仕事（掃除機の使用・布団の上げ下ろし）
が困難
一つでも当てはまればロコモティブシンドローム予備軍です。
継続的な運動と適切な漢方薬が必要です。
移動に車ばかり使う方、私も含め要注意ですね。
漢方では独歩顆粒を中心に
この方の体質や生活習慣に合わせて処方を組み立てます。
独歩顆粒で100歳まで杖なしで自分の足で
歩いていけますように。
ロコモのコラムはこちら
ロコモが心配な方は
新潟 六日町 FMゆきぐに隣の ときのや薬局 金井まで
ご相談ください。
まごころ込めて承ります。