新潟県 六日町 FMゆきぐに隣の
ときのや薬局 金井明子です。
公園と言えば子供さんたちの遊び場所で
ブランコやシーソーが定番の遊具と思いきや・・・・
今朝のNHK「おはよう日本」では高齢者の
公園が増えています。という話題でした。
高齢者のおしゃべりの場？・・・・
違います。
れっきとしたトレーニング会場のようです。
高齢者の筋力アップ・体力増進のための
公園になっています。
グッドアイディアですね。
平均台で平衡感覚の訓練
膝の高さの鉄棒で腕立て伏せ
踏み台昇降ができる木製の階段
ぶら下がり健康機のようなもの・・・・などなど
高齢者が楽しみながら筋力アップ・平衡感覚アップの
運動ができるようになっています。
これからは寝たきりを防ぐためには、
ロコモ予防が大切です。
ロコモとは
ロコモティブシンドロームのことで、
運動器症候群と言います。
筋肉・関節・骨・靭帯・腱・
脳神経系などの運動器官が年齢と共に衰え
動けなくなる状態をロコモティブシンドロームと言い
寝たきりになる原因の一つです。
要介護状態にならないためには
まだまだ動けるうちから運動が大切ですね。
おうちの中でも「腿上げ運動1日100回」から始めましょう。
ロコモ予防の漢方薬と運動のご相談は
新潟県 六日町 FMゆきぐに隣
ときのや薬局 金井明子まで
ご相談ください。
まごころ込めてお手伝いいたします。
電話025-772-2467（予約優先）