力が抜けないときは入れてみる。

手をグッと握ってみる。

ずっと入れ続けることはできないから、そうしたら力が解けて抜けてくる。

リラックスが苦手なときは、力を使う、力を出す、そうすると、そのあと、楽がやってきます。

今の身体の状態を肯定してみる。

そうすると、力の抜けない人は、解けたり、力の入らない人は入ってきたり、そんなふうに変わることがあります。

自分を否定しないことから、身体は変わる。

稽古の動きを見ているとそんなことに気が付いたりします。

今出来たいんだ、できないとつまらない、落胆する、そんな流れをやめて。

今出来ても出来なくても、今という自分を観る。

観ると変わってくるんです。不思議とね。

今日は夕方雨が上がって気持ちよかったなあ✨✨🌸🍀☘️

この写真は前のだけど、雨上がりの空気は気持ちいいね。🍀🌿🍃