《聖なるメッセージ》を受け取り、
魂が望む本当の人生を
自由に創造できる
［しなやかなマインド］へと導く
しなやかマインドヒーラー
あかりやともこです。
いつもありがとうございます
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ただいまの登録プレゼントは･･･
今のあなたへ天から伝えたいこと生まれ持った《魂の色》がわかる誰でも簡単にできる！
私のクライアントさんは
繊細さんが多いので
今年のセッション第一声は
皆さん
年始から、どうしても
気持ちがザワザワして
落ち着きません･･･
とおっしゃいます。
なるべくニュースとか
見ないようにしてるのですが
と、それぞれ対策されていますが
でもね。。。
気持ちのどこかが
引っ張られますよね
私の住んでいる大阪は
阪神淡路大震災から
２９年になりました。
記憶は薄れていっても
心の中には染みついています。
忘れられないから
願い、祈り、
思いやることができます。
そして、対策する行動も
出来そうなものですが･･･
ちょっと私、リュックの中身の
点検、忘れています
う～ん
不安がるだけじゃなくて
出来ること、しなさいよ、自分！
って感じ
・
・
・
今、多くの人の心が
ざわついているからでしょうか
フェアリーから
優しいメッセージが届きましたよ。
それでは
フェアリーから届いた
メッセージをお伝えします
天からのメッセージ
【心の平安】
自分の心が安らぐことを
優先してください
心の平安は
一生懸命に頑張って
手に入れようとするものでは
ありません。
あなたの魂の中は、
すでに穏やかで安らいでいます。
ただ静かに
その安らぎに集中すれば、
余計な力が抜けるはずです。
たとえば
・自分の真心に正直になる
・周囲の人を助けて優しくする
・瞑想やヨガをする
・身体に害となるものを避ける
・ネガティブな人を避ける
・ＴＶ、ネットといった他人の情報を避ける
・自然の中で過ごす
・シンプルな生き方をする
・どうしてもイヤなことはイヤだと言う
・自分の解決できない問題は助けを借りる
といったことが
心の平安を手に入れるためには
とても大切です。
以上、フェアリーからの
メッセージでした。
ありがたいことに
お仕事みっちりの日々で
自分のことが後回しになっていた
私にとって
刺さるメッセージとなりました。
それだけじゃなく
なんとなく年始から
落ち着かない気持ちのまま
今に至るって感じだし･･･
もしかしたら、あなたも
そんな感じではないでしょうか？
簡単に心が落ち着くセルフケア法って？
確かに、
「心を落ち着かせよう！」
とムキになればなるほど、
「平安」から
遠ざかるような気がします。
水面に石を投げる
（＝ストレスがかかる）と、
波紋（心のザワザワ）が
広がります。
何もしないで
波紋を見つめていると、
自然と消えていきますよね。
・いちいち無駄な反応をしない
・心が乱れている自分を客観視する
・その場を離れる
ということも大事です。
残念ながら、自分以外は、
どうこうできないものだから
ところで
心を落ち着かせるセルフケアして、
いつでもどこでも
簡単にできるのは･･･
深呼吸
です。
そこで、次に
ただの深呼吸じゃない！
より効果のある呼吸法を
お伝えしますね
心が落ち着く【ボックス呼吸】
こんなふうに箱をイメージして･･･
１．左縦線をイメージしながら
ゆっくりと息を吸います
そして
２．上の横線をイメージしながら
息を止める
次に
３．右縦線をイメージしながら
ゆっくりと息を吐き出します
そして
４．下の横線をイメージしながら
息を止める
四角を想像しながら
同じことを何度か繰り返します。
ゆっくりと深い呼吸が出来るだけで
気持ちが落ち着くだけでなく
副交感神経が優位になり
幸せホルモン「セレトニン」が
分泌してきて
・リラックスできる
・よく眠れる
全身の細胞に酸素が行きわたり
・血流アップ
・免疫力アップ
・基礎代謝力がアップ
・自然治癒力アップ
すると。。。
・冷え性改善
・便秘が改善
・肩こりが改善
・疲れにくくなる
・生活習慣病の予防になる
・お肌がきれいになる
ちょっと検索してみただけで
こんな嬉しいことが
いっぱい出てきました！！
呼吸って、無意識にしていますが
ちょっと意識して
ゆっくり深い呼吸を
継続していくと
良いこと尽くしのようですね
だけど
実は！
ＢＯＸ呼吸法よりも
もっとオススメがあります
さらにもっとお得な【色彩呼吸法】って？
カラーセラピストの私から
提案させていただきたいのは
色彩呼吸法
【カラーブリージング】です。
何気なくしている呼吸に
色の持っている効果を
プラスするだけで
速攻で、心や体に
良い変化が現れるんです！
このご時世、
自分で自分を簡単に整える手段は、
たくさん持っていたほうが、
ぜ～ったいお得！
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気軽にお声がけくださいね
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・スッキリしました
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・カンタンなので会社でやっています
・寝る前の習慣になり、熟睡できています
と、大好評です
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さぁフェアリーが
自分の心が安らぐことを
優先してください
と、伝えてきました。
心がザワザワする
落ち着かない
イライラする
焦ってる
モヤモヤがいっぱい
といったことで
自分ひとりでどうにも出来ない時は
ガマンし続けないで
助けを借りてくださいね。
フェアリーも
自分の解決できない問題は
助けを借りる
と、伝えていました
生きづらさの根本原因の大半は、
実は、私たちが
自覚できる、言葉にできる
【顕在意識】は、
たった１～３％と言われています。
残り９７％は、
自分では自覚できない
言葉で言えない【潜在意識】です。
幼少期～子どもの頃の
育った環境で得た
誤った思い込みや
癒されていない感情や
無自覚のトラウマが
生きづらさの根本原因です。
また、無自覚のトラウマは、
もしかしたら
あなたのご先祖さまのもの
かもしれません。
そうなるとますます、
自分では自覚できない、
言語化出来ないので、
残念ながら、
自分ではどうしようも出来ません。
ですから、
私のような家系のトラウマも
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