スマイルアップ整体院の
中山修志（しゅうじ）です。
開業した17年前に比べると明らかにストレートネックが多くなりました。
17年前はガラケーでしたので今ほどスマホが普及していなかったのでストレートネックもパソコン仕事の人程度でした。
今はスマホを見ている時間が多いので
殆どの方が目の疲れが多いです。
この目の疲れは直接首の緊張にも影響します。
ストレートネックからの頭痛、肩こりは当たり前ですが不眠にも影響があります。
ストレートネックになると頸椎1番に負担が掛かるので、
この頸椎1番は睡眠の影響もあるので不眠にもなります。
気象病なんて言うのも20年前にはまだ少なかったので
気圧や陽気によって体調の変化を感じる人もこのストレートネックの影響もあると思います。
施術はもちろんの事
自分で出来るケアとしては
バスタオルを丸めて首において3分程横になります。
バスタオルの厚みは人差し指程度の厚みです。
やり方も施術の時に説明します。
ただそのまま寝るのは良くないのであくまでもストレッチ感覚で3分程度が大切です。
首のアーチが出来る事で
呼吸まで楽になります。
ストレートネックも現代病のようですね。
肩こり頭痛はもしかするとストレートネックの影響もしれませんね。
特に水分は大切ですので1日1リットルは意識して飲みたいですね。
では、
今日もお疲れ様でした。
最後までお読みいただきありがとうございました。
【初めての方へ】