こんばんは。
本日ブログを担当させて頂きます水村元です。
今朝は台風の影響で雨が凄かったです。交通手段はバスもありますが、節約生活をする僕にとってバスを使うのは悩むところです。
ですが、大事な大会もあることなので無理せずバスを使いましょう。
では、本日の練習です。
SPは2回練習、MID、DISは1回練習でした。
SPは、朝Powerで爆発的な力を出す練習を行いました。
午後の練習は
SPは、4×50 2.30秒 kick hard dec to maxで、ラストは最大限の力で泳ぎました。
DISとMIDはactive restを行ったあとMIDは4×200 8.00秒 S1Maximum EffortでDIVE!!
DISは1×50 40秒 1×150 2.00秒 1×100 1.20秒 1×200 2.40 +40秒 ×4Rでした!
メインで追い込んだ後にもう一度追い込むメニュー、4×100 2.00のdec to maxで力を出し切りました。
辛い中、しっかりと出来ていたと思います。
カンカレも近いのでピークを作れるようにしていきましょう。
失礼します。