こんにちはヽ(*´∀｀)ノちかです。

は～るよ来い、は～やく来いって気分です。。「冬季うつ」ってのもあるみたいです。症状の一つに甘いものを好むそうで、普段はどちらかと言うとスイーツより、しょっぱいおつまみ派なんですけど、この頃甘いのばっかり食べてる自分・・・Σ(ﾟдﾟlll)

２月から新しくヨガクラスが加わります！毎週土曜日９時40分からミキティ先生の「スマイルヨガ」です！

ミキティ先生はFM西東京でもアナウンサーとしてご活躍されている方で、先日ラジオでTOHNO DANCE SUDIOのご紹介をしていただきましたヽ(´▽｀)

下記はミキティ先生のクラス紹介になります。

「笑い」は心身の健康にたいへん優れた効果があります。

ストレスの軽減・免疫力の向上・脳血流の増加・血糖値や血圧のコントロールなどに効果があります。

ラフターヨガは、「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせて笑いの伝染力を活用しながら有酸素運動と同じような効果が得られます。

1分の大笑いは10分間のボート漕ぎマシンに匹敵する有酸素運動の効果が体内で生じます。難しいヨガのポーズはありません。

みんなで一緒に大笑いしませんか！

私も笑って、冬季うつ乗り越える～！