ＴＯＨＮＯ ＤＡＮＣＥ ＳＴＵＤＩＯ Ｍｉｏです(＾◇＾)
土曜日 ９時４０分からのスマイルヨガ ミキティ先生です！
ミキティ先生がスマイルヨガで腹筋を鍛える前にはいていたパンツをお持ちいただきました。
先生はスマイルヨガで３０インチだったサイズが２７インチにサイズダウンしたそうですよ
ミキティ先生スマイルヨガの効能をお聞きしてみました！
１．ダイエット
有酸素運動であり、腹筋がつくので続けることにより代謝がよくなり痩せやすい体になるそうで す！
２．アンチエイジング
血液循環が良くなり、顔の色艶がよくなります。ミキティ先生は写真うつりがよくなったそうですよ！
スマイルヨガのコンセプト 「笑うことに理由はいらない」
笑顔を作るだけで実際に脳は楽しいと認識するそうです。笑っていればなんか楽しいような気がしてきたりしますよね。なにより、笑うことはとてもいい腹式呼吸。笑ってくださいと言われても笑うことに抵抗を感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、笑うことは呼吸をすること。深い呼吸をする機会が少なく呼吸器が弱くなっている私たちにはぴったりのエクササイズ
深く呼吸してくださいと言われるより大笑いしてくださいと言われたほうがより深い呼吸を体感することができることでしょう。ラフターヨガ認定リーダーであるとともに、ＪＯＰＨ ダイエットアドバイザー、ＪＡＭ アンチエイジングアドバイザーの資格をお持ちのミキティ先生は、フリーアナウンサーでもいらっしゃいます
４月１５日１２時１５分からＦＭ西東京のPop'nタワーのてふてふ通信というコーナーにゲスト出演され、スマイルヨガについてお話しされるそうです
みなさん是非チェックしてください
「笑うことに理由はいらない」いい言葉ですね。
笑いが幸せを運んできてくれるって事かな？そう思うと毎日いろんなことがあって幸せだなって思ったり幸せじゃないなって思ったりするけど、なんだかハッピー
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