フラックス代官山で、
中一日、
今週4.5回目のトレーニングでした。
0.5は、自主練のことです(笑)
この後、タエアシダ×BRショップのイベント！
絞っておきたかったのです。
最近、重いやつ挙げてないし。
ストレッチ、
腹筋は50回×3は時間がなくてできなかった(汗)
今日も弱い左内転筋を意識しながら。
内転筋メニュー！
プルバック、
シングルレッグ・ヒップリフト、
チューブウォーク(汗)、
ヒップスラストも。
からの、ベンチプレスに。
そんなわけで、
最近重いやつを挙げてないのです。
フラックス六本木はkg、
フラックス代官山はポンド。
20、40、60、91kgでアップ。
101kgも左右乱れず挙がった！
内転筋効果？
まだ早いか。
106kgも美しくクリア！
110kgが挙がらない……
チキショー！
って、重い重量から離れていると、
こうなるんだよな。
再び106kgはクリア。
からの、101kg×2回。
105kg相当。
3回挙げたかった……
チキショー！
撮り忘れた！
ダイキューこと、大久でした。
ありがとうです！
来週は内転筋気にしつつ、
110kgクリアします！
からの、サウナです。
絞っています。
フォローしてあげてね！
マグリポにビタミンDが入って、
さらに効率が上がった！
フラックスでも販売中！
「売れています！」
やっぱりな！
戸賀の低血糖対策、筋肉痛対策はマグリポです！
トレーニングの日は、一日3本いってます！
（トレーニング前に1本）
そんなわけで、昨年110kgをクリア！
今年は早見表の110kg相当を
“挙げ続ける”のが目標だ。
限定150名！
戸賀は、フラックス六本木とフラックス代官山を
併用しています！
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