先週は、4回もフラックスに行った。
腰痛を押して、2回も行った。
でも、軽くしかウエイトできてない。
今朝もまだ腰痛は残ってたが、フラックスへ。
腰痛を押して、2回も行った。
でも、軽くしかウエイトできてない。
今朝もまだ腰痛は残ってたが、フラックスへ。
上半身だけでもやっておかないと全身腐るからな。
俺、えらいな(笑)
俺、えらいな(笑)
筋肉痛は、少し和らいできてる。
ぼちぼち寝てる。
そのせいか、結構やれた。
そのせいか、結構やれた。
「昨日のゴルフ、腰に悪いですよ！」
うす。
「下半身は、もうちょっと様子をみましょう！」
腰痛は嫌いだが、
下半身メニューは、もっと嫌いだ(笑)
助かった。
助かった。
ベンチ・プレス50kg×10回×3セットからの、
インクライン・ベンチ・プレス(汗)
38kg×10回×3セットは、きつかった。
38kg×10回×3セットは、きつかった。
胸ぱんぱん(汗)
ショルダー・プレスからの、
サイド・レイズ。
肩祭(汗)
肩は、しんどいんだよね。
今日のドSトレーナーは、大吾。
仲良しの萩ちゃん、ナベちゃんにも会った。
萩ちゃんは、マーシャルの日。
キックボクシング終えてから、走ってるし！
すげえ！
でも、カメラ向けたら、急に速くなってるし(笑)
動画じゃねえぞ、萩ちゃん(笑)
ダイヤモンド・スピーダー、言ってね！
キックボクシング終えてから、走ってるし！
すげえ！
でも、カメラ向けたら、急に速くなってるし(笑)
動画じゃねえぞ、萩ちゃん(笑)
ダイヤモンド・スピーダー、言ってね！
今朝もじゃばじゃば。
昨日はみんなしっかり日焼けしてた。
ちゃんとケアしてるかな。
俺より歳とるぞ(笑)
昨日はみんなしっかり日焼けしてた。
ちゃんとケアしてるかな。
俺より歳とるぞ(笑)
フラックス
フジクラのWEBサイトで
苦手な動画もやってます(汗)……
http://www.fujikurashaft.jp/dcms_specialcontents/diamond/
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『Esquire The Big Black Book』は、
下記サイトからも購入できます。
http://www.hearst.co.jp/brands/esquire/issue/16_1024
戸賀プロデュースのシャンパーニュ
「トガ シュエットドオール ブラン シャンパーニュ」が
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