栄養満点ファスティングコーチ
土谷千絵です。
今日は、妊活で絶対抑えておきたい！
ファスティングの５つの効果
についてお伝えします。
これを知ることで
あなたもきっと
ファスティングがやりたくなるはず！
効果をしっかりと把握しておくことで、
ファスティングをやり遂げる力にもなるでしょう。
ファスティングはこれまで
半世紀以上にわたり
医学的・科学的に研究され、
その有効性が示されてきたテーマになります。
著名人・アスリート・哲学者などに
取り入れられている方法です。
例えば、
古いところだと
モーゼ・ダビデ・キリスト・釈迦
空海、ソクラテス、プラトン、ニュートン
エジソン、ゲーテ
名だたる歴史上の人物たちも
ファスティングを行っていたことが
わかっています。
現代においても
プロのスポーツ選手が
コンディショニングとして
ファスティングを取り入れる
ことも多くなっています。
あの有名な９個の金メダルを獲得した
カールルイス！
白鵬関や筒香選手、横峯さくらさんなども
ファスティングを実践していることで知られています
一般の方々も
体調管理の一環として
ファスティングが浸透してきています。
そして最近では妊活に取り入れられることも
多くなってきました。
妊活ファスティングという本も出版されており、
図書館では常に貸し出し中、順番待ちという状況です。
先日お会いした
とある妊活専門の整体師さんも
「妊活に最も効果があるのは断食だね」
とおっしゃっておりました
（同感です…）
妊活はあまり表立って宣言するのも
ためらうもではあります
でも
妊活のためのファスティングは
そんな中でも静かに
ジワジワとブームになりつつ
あるようで嬉しく思います。
テレビでは特集はされませんので、
（なぜやらないかはまた別の機会に・・・）
知る人ぞ知る、方法でもあるのです。
“妊活といったら、まずファスティング
”
というように
ファスティングをもっと身近なものに
していきたいと思っています。
”元気なパパとママ、元気な赤ちゃんを増やす”
そのためのお手伝いをしていきたい
ファスティングはそのはじめの一歩として
私は考えています。
さて、
現代人のおかれている状況、
どれかは必ず当てはまる方も多いのではないでしょうか。
飽食、脳ストレス、過労、運動不足
これらは、
・ミトコンドリア活性の低下
・有害物質の蓄積
・ホルモンバランスの異常
・睡眠の質の低下
などにより確実に不妊の原因を作っています
そんな不妊の原因となる環境を
ファスティングは一気に断ち切ることができます。
それが、
妊活に外せないファスティングの５つの効果です！
（１） 
ミトコンドリアの活性化
（２） 有害物質のデトックス
（３） 脂肪の燃焼
（４） 睡眠の質の改善
（５） ライフスタイルの改善（禁酒・禁煙）
ファスティングには
ここで上げた効果だけでなく、
他にも様々な効果が得られます。
腸内環境が整うことで
精神が安定し、
ポジティブな思考へと導いたり、
やる気に満ち溢れ、
仕事の効率化にもつながります。
「このモチベーションをキープしたい！」
皆さん口々に仰ってくださいます
ファスティングに
少し興味を持って頂けると嬉しいです。