老けたくないという気持ち、
男女問わず思っていることではないでしょうか？
とくに４０代以降の女性は、
綺麗でいるのが常識に
なっているように思います＾＾
みなさんお若いです！！
さて今日は美容的なお話を
２つしていきます。
美容美肌といえばトマト。
旬は夏です。夏は生で食べるのが
ビタミンC の摂取では良いのです＾＾
なぜかというと生なら体を冷やす作用が
あって、日差しの強い夏には肌作りに
ビタミンCは欠かせないんです！
ですが秋に差し掛かる今、トマトは是非
加熱して召し上がってください。
秋以降は体を冷やさない方か良い点と
加熱したトマトの方がリコピンの
吸収が３倍にアップと言われます。
美容と体内を意識したら
断然加熱したトマトがおすすめなんです！
先日のメディテイションブレッド
のランチでもマグロのトマトソースを
お出ししました。
いつもながら私の調理はとっても簡単です。
マグロはもちろん生マグロからですが、
じっと煮込むのは、燃料も管理時間も
必要ですので選択しません。
生徒さんも即日できるものばかりの
メニュー紹介です＾＾
簡単、短時間調理でできるのが
忙しいかたのライフスタイルには
現実的提案です。
それから、毎回のパンは
「体に負担をかけないパン」
を基本にしています。
老けないためと考えた時、
パンにバターや油脂、たくさんの砂糖が
含まれる炭水化物は
確実に体を老化させます。
簡単にいうとドーナッツです。
小麦粉+たくさんの砂糖+油
この組み合わせが老化を促進させます。
この基本がわかると
老けない自分作りのための
パンはどう作ったら良いか？？
そう考えて材料選択、分量の
調節をしたパンが
習っていただいている
全てのレッスンパンなんです＾＾
せっかくの手作りが
自分の大切な細胞を酸化させたり
老化へ導くなんて悲しくなりますね。
メディテイション ブレッドでは
手作りパンで体の内側から
綺麗に。
ランチではパンに合う季節と体に
合わせたごく簡単メニューが
何通りも手に入ります。
罪悪感を持たずに食べる食事の
継続だけで細胞や体は
整いやすくなるんです！
その継続を10年してきた私の実践を
体験会、講座ではお伝えしています
パン、お菓子の作業台の
見学謙体験会を行います。
2019，9，29 10時～
お申込み、詳細はこちら
https://meditation-bread.com/?page_id=865
●作業台のご説明はこちら
https://ameblo.jp/toeka/entry-12459619408.html
●場所：川崎市麻生区
読売ランド遊園地近く
最寄 小田急読売ランド前、新百合ヶ丘駅
京王読売ランド駅
日程、レッスンについてはお気軽に
お問い合わせください、
またはこちら
ただいまラインアットのお友達を
大募集中です！！＾＾
ラインアットからは1対1トークも可能。
何らかのご興味、聞いてみたいことなど
あればお気軽にラインから
メッセージくださいね。
講師プロフィール
加藤みき
40代中、大学１、小学６の子供がいます。
趣味はパン、お菓子教室の仕事９年、
無農薬野菜栽培５年、
パン、お菓子作り15年、海釣り５年
社団法人国際食学協会指導部在籍
指導業務
好きな言葉
『やってみるからできるのです！』
『身土不二』
https://meditation-bread.com/?page_id=39&am