秋こそ危険!お腹ポッコリの意外な真相

こんにちは！けーたです(^^)

涼しくなってきて、なんだか最近食欲が止まらないんだよね💦
夏バテしてた頃が嘘みたいに、ご飯が美味しくて美味しくて😋

でもね、ちょっと気づいたことがあって。
秋ってさ、実はお腹ポッコリになりやすい季節だって知ってた？🍂

今日はそんな秋のお腹事情についてシェアしていくね！

・外に出やすくなって気が緩みがち
・基礎代謝が上がって食欲が増す
・日照時間が減ってセロトニン不足に
・芋栗カボチャがめちゃくちゃ美味しい
・ついつい食べ過ぎちゃう限定商品が多い

ねぇねぇ、これ見てドキッとしなかった？✨
私なんて全部当てはまっててびっくりしちゃったよ(笑)

真夏の暑い時期はね、外に出るのも億劫で運動なんてとてもじゃないけどできなかったよね💦

でも秋になると、涼しくて快適だからちょっとお出かけしたり散歩したりできるようになるじゃん？🍁

そうするとね、
「今までより動いてるし、ちょっとくらい食べ過ぎても大丈夫でしょ」って思っちゃうの😅

これが実は落とし穴！
その小さな気の緩みの積み重ねが、気づいたらお腹ポッコリにつながっちゃうんだって💧

私も完全にこのパターンだわ(笑)

秋になると食欲が増すってよく聞くけど、これってただの気のせいじゃないんだよね🍂

気温が下がってくると、体を冷やさないように基礎代謝が上がるの✨
すると体が「エネルギーをもっと消費してるから、しっかり食べなきゃ！」って思っちゃうんだって😋

秋になると日が落ちるのが早くなるよね。
日照時間が減ると、幸せホルモン「セロトニン」が減っちゃうの💦

そしてね、食べることでセロトニンは増えるから、体が自然と「食べたい！」って思うようになるんだって😲

なるほどなぁって思っちゃったよ！

さてさて、秋といえば何を思い浮かべる？🍠
そう、芋・栗・カボチャだよね！

スーパーに行けば限定商品がズラリ✨
モンブラン、スイートポテト、カボチャプリン…
もう誘惑だらけなのよ(笑)

でもね、これがお腹まわりに脂肪をつきやすくする食材なんだって💦
甘さもあるから、気づいたら予定よりたくさん食べちゃってた…なんてこと、みんなあるよね？😅

私なんてこの前、「ちょっとだけ」のつもりで食べ始めた栗ご飯が止まらなくなっちゃって…
気づいたらお茶碗3杯も食べてたの(笑)

娘たちに「お母さん、食べ過ぎ！」って言われちゃったよ💧

我慢するのってストレス溜まるよね😫
美味しいものは食べたいし、でも太りたくもない。

そんな時はね、体を動かして筋力をつけるのが一番なの！💪
食べた分しっかり動いてカロリーを消費してあげれば、体重増加にはつながりにくくなるんだって✨

特にお腹まわりはポッコリしやすいから、しっかり引き締めていきたいよね！

じゃあここで、私も実際にやってるエクササイズを紹介するね(^^)

最初はキツイかもしれないけど、お腹まわりの筋肉って大きいから、このトレーニングだけで全身の代謝アップにも効果があるんだって😊

私も最初は5回でヘトヘトだったけど、今は10回できるようになったよ！💪
呼吸を意識しながらやるのがポイントなの✨

秋は美味しいものがいっぱいだから、しっかり食べてしっかり動いて、健康的に過ごしたいよね🍂

みんなは秋の食欲、どうやってコントロールしてる？
良かったらコメントで教えてね(^^)

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